||_Tehroon-Online_|| راه حل های ساده برای کنار گذاشتن عادت ها

راه حل های ساده برای کنار گذاشتن عادت ها     اینکه ترک عادت موجب مرض است دلیل نمی شود که عادت های بد را ترک نکنیم. مرضی که از ترک عادت های بد حاصل می شود از مرض ترک آنها بدتر و مخرب تر است. چه بسا عادت های بدکه زندگی شخصی را به ورطه نابودی کشانده و چه بسیار ترک عادت ها که میمون ومبارکند. همه ما در رفتارهای روزمره و حتی فکرواحساسمان عادت های ناخوشایند می یابیم وشاید دلمان بخواهد ترکشان کنیم ولی نتوانیم. این عادت می تواند هر چیزی باشد.از عادت به یک رفتار خاص در موقعیتی خاص برای مثال قهر کردن هنگام شنیدن انتقادی درباره رفتار یا گفتار تا عادت به شب بیداری، پرخاشگری، ناسزاگویی، تکبرورزیدن یا حتی سیگارو مواد مخدر.عادت ها همان طور که ازنامشان پیداست تکرارمی شوند و عادت بدی که مدام تکرار شود انصافاّ آزار دهنده است. [بسیاری ازعادت های بد را نه تنهاخودمان دوست داریم ترک کنیم بلکه اطرافیانمان نیزازما چنین انتظاری دارندواگر بشنوند قصد ترکشان را داریم خوشحال می شوند و تشویق مان می کنند.] 1-مرحله اول اراده است روان شناسان این مرحله را خودآگاهی می نامند. به این معنا که فرد عادت بدش را بشناسد و بفهمد که این عادت چه آسیب هایی برای وی یا اطرافیانش به وجود می آورد. در نهایت وی به درستی درک می کند که اصلا چرا باید این عادت را ترک کند وچه ضرورتی برای رها شدن از آن وجود دارد. حتما شنیده اید که وقتی به کسی می گویند فلان عادت را ترک کن پاسخ می دهد برای چه باید این کار را بکنم! معلوم است کسی که از سیگارکشیدن لذت می برد و ضرری برای این کار متصور نیست آن را ترک نخواهد کرد. 2- دلایل بروز عادت بد را بشناسید هر عادتی از یک جایی شروع شده واستمرار یافته است.هم شروع و هم استمرار عادت دلایلی دارد. ممکن است این دلایل منطقی هم به نظر برسید. برای مثال ناسزاگوها با تخلیه درونی خود انرژی منفی آزاد می کنند. اما آزاد کردن انرژی راه های دیگری هم داردو نباید به بهانه دلایل مقبول کاری ناپسند را دنبال کرد. دیگر اینکه شناسایی دلایل یک رفتار،ممکن است بی اساس بودن آن را اثبات کند. 3- تصمیم بگیرید تصمیم گیری یک فرآیند ذهنی است و تصمیمی که زود و بدون پشتوانه گرفته شود زود هم نقض می شود. باید متقاعد شد که ترک عادت بد ضروری است و باید آن را ترک کرد و دشواری هایش را به جان خرید. 4- الگوی مشخصی را دنبال کنید اگر تصمیم دارید عادتی را به یک باره ترک کنید میان راه به ترک تدریجی نپردازید.[روش های متفاوتی برای ترک عادت ها وجود دارد که بهتر است بهترین آنها را برای خودتان بیابید. این روش باید متناسب بامیزان اراده شما باشد و از نظر ذهنی و روحی توانایی پیگیری آن را داشته باشید.] (جایگزینی وپرداختن به فعالیتی دیگر هنگامی که می خواهید عادت تان را ترک کنید و تغییر شرایطی که باعث تکرار آن می شود یا دوری از محیط هایی که بروز عادت بد را در پی دارد) از روش های شناخته شده ترک عادت هستند. 5- آرامش خود را حفظ کنید استرس و اضطراب نتیجه طبیعی ترک عادت است. به ویژه آنکه قرار باشد عادتی قوی و روزمره را ترک کنید. این همان چیزی است که به مرض ترک عادت! تعبیر شده است. 6- پذیرای دشواری های احتمالی باشید اگر ترک عادت سختی نداشت، این همه عادت بد نزد افراد قابل شناسایی نبود. 7- به دیگران اطلاع دهید اغلب مواقع اینکه دیگران از تصمیم شما برای ترک عادت خبر داشته باشند انگیزه ها و فرصت های بیشتری برای پیمودن مراحل ترک ایجاد می کند. 8- خطا ها رانادیده بگیرید اگرعادت بد را یک بار آگاهانه یا ناآگاهانه تکرار کردید از تصمیم خود منصرت نشوید. خطاها قابل چشم پوشی اند و هدف مهم ترازمسیراست. 9- اگر شکست خوردید دوباره شروع کنید یک بار نتوانستن دلیل نتوانستن نیست. حتی اگر چند بار شکست خوردید می توانید دوباره شروع کنید. برخی عادت ها نیز پس از مدتی که از ترک آنها می گذرد دوباره باز می گردند. خود را از این بازگشت که گاه پنهانی هم هست مراقبت کنید. 10- مشورت کنید منبع : نظام آباد پیش و پس از شروع ترک عادت از مشاوره دیگران و افراد آگاه یا کسانی که تجربیاتی مانند شما داشته اند استفاده کنید. صحبت کردن درباره مشکلات روحی ناشی از ترک عادت به تحمل آنها کمک می کند. اجازه ندهید ترک عادت بد برایتان یک محرومیت تلقی شود، ضرورت و مزایای ترک عادت های ناپسند را همراره پیش چشم داشته باش. 70 روش گرفتن وام بدون بهره ما به شما ياد مي دهيم كه از چه روشهايي مي توانيد وام هاي ميليوني بدون بهره بگيريد از اين روشها فقط تا پايان سال 90 مي توانيد استفاده كنيد!!! بازپرداخت اين وام ها 5 ساله هستند!!! منطبق با سياستهاي اخير دولت در خصوص اشتغال و كارآفريني !!! مي دانيد تا به حال چند نفر با استفاده از اين ترفندها صاحب وامهاي كلان شده اند و شروع به سرمايه گذاري هاي بزرگ و پر سود كرده اند؟!   داراي شماره ثبت در وزارت ارشاد شماره ثبت : 12911 شماره پروانه نشر : 3843 تاريخ صدور مجوز : 1383/2/29 قيمت : 20000 تومان دريافت وامهاي چند صد ميليوني با يارانه چهار درصد در هر شغلي ، هر جايي و با هر تخصصي باز پرداخت وام در طي 5 سال براي ثروتمند شدن بايد از ترفندها و روشهاي بدست آوردن سرمايه هاي كلان مطلع باشيد. حتماً مي دانيد كه اين روشها ، چيزي نيست كه هركس به راحتي در اختيار شما قرار دهد و حتماً سؤال مي كنيد كه چرا من همه اين ترفندها را به راحتي در اختيار شما قرار داده ام؟!!؟ من معتقدم كه همه چيزي كه براي پولدار شدن به آن نياز داريم ، سرمايه اوليه نيست و براي ثروتمند شدن اين تازه اول راه است و با در اختيار گذاشتن اين اطلاعات همه مي توانند سرمايه اوليه خوبي را بدست آورند ولي همه نمي توانند ثروتمند شوند و خيلي از آدمها نمي توانند از يك سرمايه اوليه صدميليوني استفاده كنند. در ضمن من از اين روشها استفاده كرده ام و كسب و كار خودم را راه اندازي اكرده ام و دسترسي شما به اين اطلاعات ضرري براي من ندارد.   قيمت : 20000 تومان ولي اگر شما از آن دسته از آدمهايي هستيد كه فكر مي كنيد با داشتن يك سرمايه ميليوني مي توانيد قدم در راه ثروتمند شدن برداريد توصيه مي كنم اين پكيج ارزشمند را از دست ندهيد. گرفتن وام هاي كلان بدون بهره زياد سخت نيست كما اينكه خيلي ها از اين ترفند ها براي گرفتن وام استفاده كرده اند. حالا به طور خلاصه و مفيد كل قضيه را براي شما مي گويم ، اگر مايل بوديد مي توانيد ادامه مطالب را بخوانيد!!! براي گرفتن اين وامهاي ميليوني بدون بهره و يا با بهره خيلي خيلي كم درحد 4-3 درصد بايد دو كار مهم انجام دهيد...             1)       اولين قدم ثبت يك شركت تعاوني است كه حتماً مي دانيد ثبت يك شركت ظرف مدت كمتر از ده روز انجامي مي شود، و قطعاً مطلع هستيد كه هزينه مربوط به ثت يك شركت بسيار ناچيز است. جالب تر اين است كه بدانيد ثبت يك شركت تعاوني تقريباً بدون هزينه انجام مي شود، من در اين پكيج آموزشي مطالبي را براي شما تهيه كرده ام كه سير تا پياز ثبت يك شركت تعاوني را به طور كامل توضيح داده است. قيمت : 20000 تومان       2) قدم دوّم ارائه يك طرح اقتصادي پيشنهادي يه يكي از بانكهاي دولتي است. نكته مهم اينجاست كه اين بانكها هر طرحي را قبول نمي كنند و چگونگي نوشت اين طرح است كه كليد حل اين معماست. اين نكته همان چيزي است كه خيلي ها از آن مطلع هستند و با استفاده از قواعد و ترفندهاي ارائه طرح اقتصادي اقدام به گرفتن اين وامها مي كنند.   قيمت : 20000 تومان   حتماً مي دانيد كه دولت به شدت از كارآفرينان حمايت مي كند و تسهيلات فوق العاده خوبي را براي ايجاد اشتغال به آنها مي دهد و در حقيقت اين طرح هاي اقتصادي طوري ارائه مي شوند كه به تمام اين نكات توجه مي كنند. اگر طرح شما استاندارد باشد همه بانكها مجبور به ارائه تسهيلات به شما مي باشند و من در اين پكيج به جز ارائه هفتاد طرح استاندارد سرمايه گذاري ، روش نوشتن يك طرح اقتصادي قابل قبول را نيز به شما آموزش داده ام . پس وقت را تلف نكنيد!!! شما به راحتي مي توانيد اين پكيج آموزشي را سفارش دهيد و ظرف مدت كوتاهي خودتان را در بين ثرومندان ببينيد . فراموش نكنيد كه استفاده از اين ترفندها و روش ها فقط تا پايان سال 90 امكان پذير است.       جامسواكي اتوماتيك جلوگيري از نفوذ ميكروبها ، باكتريها و ذرات معلق هوا بر روي مسواك شما قيمت: 11000  تومان  پزشکی و سلامت     ساعت LED متحرك نمايش زمان و پيغام موردنظر به صورت متحرك قيمت: 17500  تومان  زيورآلات     كتابخانه ديجيتال صوتي در هر زمان و هر كجا كه هستيد كتاب گوش دهيد قيمت: 7000  تومان  CD/DVD     ساعت طرح STORM مدل MK2 Curcuit آيا به دنبال ساعت هاي ماركدار با كيفيت بالا ولي قيمت مناسب هستيد؟ قيمت: 29500  تومان  زيورآلات     70 روش گرفتن وام بدون بهره دريافت وامهاي چند صد ميليوني با يارانه چهار درصد قيمت: 20000  تومان  کتاب     دستبند مغناطيسي پاور بالانس با پاور بالانس تعادل ، انعطاف پذيري ، قدرت ، تمركز را به خود هديه دهيد قيمت: 14500  تومان  پوشاک مد روز     ليزر پوينتر سبز ليزر با نور سبز برد 7 كيلومتر Green Laser pointer قيمت: 32000  تومان  کیت الکترونیکی     عينك 360 درجه با اين عينك آفتابي هم روبروي خود را ببينيد و هم پشت سر خود را !!! قيمت: 32000  تومان  ساير     كپسول ضد چين و چروك تركيب معجزه آساي آلوئه ورا و ويتامين E  ضد چروك، آبرسان و سفت كننده صورت قيمت: 12000  تومان  پزشکی و سلامت     قيچي آشپزخانه همه كاره تكه تكه كردن مرغ و ماهي و برش سبزي جات دركوتاه ترين زمان قيمت: 3500  تومان  لوازم خانگی     چاي لاغري معجزه قرن لاغري فقط با نوشيدن يك فنجان چاي باورتون ميشه؟!! قيمت: 12000  تومان  پزشکی و سلامت     خش گير جادويي CD و DVD CDوDVD هاي كثيف و خش دار خود را دوباره زنده كنيد قيمت: 4500  تومان  ساير     ساعت LED مولكولي آيا به دنبال ساعت هاي زيبا و متفاوت با كيفيت بالا ولي قيمت مناسب هستيد؟ قيمت: 24500  تومان  زيورآلات     بالن آرزو وسيله اي جالب و شگفت انگيز قيمت: 6500  تومان  لوازم سرگرمی     كتاب 101 روش رمانتيك بودن چگونه يك ارتباط و زندگي عشقولانه و دلپذير  با نامزد يا همسر خود داشته باشيم؟؟ قيمت: 8000  تومان  کتاب     SWATCH ساعت يك ساعت فوق العاده شيك و جديد قيمت: 9500  تومان  زيورآلات     عطر Jacsaf ويژه روز پدر يك هديه منحصر بفرد و فوق العاده با هديه اين عطر به پدرتان او را شگفت زده كنيد قيمت: 13900  تومان  عطر و ادکلن     نگهدارنده ژله اي نگهدارنده تمام وسيله هاي ديجيتالي، عينك، سكه، mp3 player، موبايل و .... قيمت: 4900  تومان  ساير     موكن twizze موكن twizze يك وسيله براي اصلاح موهاي زائد است قيمت: 19000  تومان  پزشکی و سلامت     عطر ضد سيگار مناسب براي افراد سيگاري كه دوست ندارند  هميشه بوي سيگار بدهند قيمت: 11500  تومان  عطر و ادکلن     تي شرت ناصر حجازي تي شرت ناصرخان ويژه طرفدان ناصر حجازي قيمت: 16000  تومان  پوشاک مد روز     قلم دافع حشرات (جديد) بهترين و تاييد شده ترين راه حل براي دفع حشرات قيمت: 5000  تومان  پزشکی و سلامت     دستگاه بافت مو دستگاهي بي نظير و استثنائي براي بافت و حالت دادن به موهاي سر قيمت: 19000  تومان  ساير     گردنبند مادر تقديم به تمام مادران ايراني قيمت: 6000  تومان  زيورآلات     Mp3 player مخصوص اتومبيل پلير بسيار جالب و فوق العاده عالي مخصوص تمامي اتومبيل ها قيمت: 14000  تومان  کیت الکترونیکی     شامپو رفع سفيدي مو فقط در 10-15 دقيقه با موهاي سفيد خداحافظي كنيد قيمت: 5000  تومان  پزشکی و سلامت     عينك POLICE پرفروش ترين عينك تمام دوران كمپاني POLICE قيمت: 18500  تومان  پوشاک مد روز

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___