| هفت توصيه براي ترك سيگار
اگر شما سيگاري هستيد اما از سيگاري بودن خود خسته شده ايد و در پي ترك آن هستيد، براي آغاز عمليات ترك سيگار، هفت توصيه زير را به دقت بخوانيد.
به گزارش خبرگزاري فارس به نقل از پايگاه اينترنتي اين هفت توصيه هم براي افرادي كه اعتياد شديد به سيگار دارند، مؤثر است و هم براي افرادي كه گهگاه اقدام به روشن نمودن سيگار مي كنند. 1- خود را آماده ترك سيگار كشيدن كنيد يك ايده خوب اين است كه به هنگام ايجاد تغييري در زندگي تان، مثلا رفتن به يك مكان جديد، تغيير شغل، يافتن يك سرگرمي جديد، و يا آغاز كردن يك نوع ورزش، اقدام به ترك سيگار نماييد. همچنين كليه دلايل ترك سيگار خود را بر روي كاغذ بنويسيد و بر روي ديوار منزل نصب كنيد تا همواره جلوي چشمتان باشد و دوباره هوس سيگار كشيدن نكنيد. 2- زماني را براي ترك سيگار مشخص نماييد يك شيوه خوب براي ترك سيگار اين است كه به تدريج اقدام به ترك سيگار كنيد و يك روز معين را به عنوان روز ترك نهايي آن تعيين كنيد. البته ما اصراري به ترك تدريجي سيگار نداريم و نمي گوييم كه اين شيوه بهترين شيوه است، اما پيشنهاد مي كنيم در ابتدا چيزي را جايگزين استنشاق نيكوتين كنيد، مثلا مي توانيد با آدامس جويدن شروع كنيد، و سپس به طور كامل سيگار را ترك كنيد. راه ديگر اين است كه اراده كنيد و از يك روز معين اقدام به ترك سيگار كنيد و به آن پايبند باشيد. 3- اقدام خود به ترك كردن سيگار را به همه بگوييد وقتي همه بدانند كه شما در حال ترك كردن سيگار هستيد، ديگر براي شما دشوار است كه از آنها تقاضاي سيگار كنيد و يا پيش روي آنها اقدام به سيگار كشيدن نماييد. در واقع، از هركس كه مي شناسيد (سيگاري و غير سيگاري) تقاضا كنيد كه با عدم تعارف سيگار به شما و نكشيدن سيگار در جايي كه شما هستيد، شما را در تصميمتان مبني برترك سيگار ياري نمايند. اين مطلب را مرتبا به دوستانتان يادآوري كنيد، خصوصا در مواقع خطرناكي همچون: مهماني ها، مراسم ها و جشن ها. بگذاريد همه آنهايي كه با شما سرو كار دارند، از عزم شما براي ترك سيگار آگاهي يابند. شايد شما باعث رنجش خاطر آنها شويد، ولي به هر حال ترك سيگار، ارزش اين كار را دارد. 4- كارهاي روزمره خود را تغيير دهيد اعتياد به سيگار مي تواند به مواقع و زمانهاي خاصي همچون صبح، به هنگام نوشيدن چاي، و يا هر عمل ديگري، مرتبط باشد. اين مواقع و زمانها ، ماشه هاي سيگار كشيدن شما هستند، چرا كه شما به سيگار كشيدن در چنين مواقعي عادت كرده ايد ميل داريد آنها را ادامه دهيد. براي مبارزه با اين مواقع، عادات خود را تغيير دهيد. مثلا نوشيدني مورد علاقه خود را عوض كنيد، آدامسهايي با مزه هاي جديدي كه شما معمولا نمي خريد، استفاده كنيد و خلاصه هركاري كنيد كه عادات قبلي شما كه با سيگار كشيدن همراه بودند، تكرار نشوند. 5- هوشمندانه ورزش كنيد نرمشهاي شديد، استنشاق سيگار و يا حداقل تصور آن را كاهش مي دهد. اگر شما تا به حال ورزش نمي كرديد، در ابتدا با نرمشهاي ملايم آغاز كنيد. نرمش كردن باعث سلامتي شما خواهد شد، در كنترل وزن شما مؤثر است، و مي تواند روح و جسم شما را براي روبرو شدن با استرسهاي روزمره توانمند سازد. 6-تاثيرات ترك سيگار را بدانيد سرفه كردن، اختلال در خوابيدن و كج خلقي برخي از نشانه هاي معمول دوران پس از ترك سيگار هستند. نگر ان نباشيد، اين موارد، كاملا طبيعي هستند و در عرض چند هفته از بين خواهند رفت، فقط كمي مقاومت كنيد. 7- چگونه با اشتياق به سيگار كشيدن مقابله كنيد منتظر باشيد كه بلافاصله پس از ترك سيگار، ميل شديدي به استنشاق آن پيدا كنيد. اين ميل و اشتياق شديد معمولا در فاصله هاي زماني 5-3 دقيقه اي بروز مي دهند. در چنين مواقعي تا مي توانيد آب يا چاي بخوريد و خود را صحبت كردن با ديگران مشغول نماييد، مطمئن باشيد موفق مي شويد. دستگاه ترك سيگار الكترو اسموك E-Health Cigarette پديده اي بي نظير براي ترك سيگار در كوتاهترين زمان ممكن با استفاده از اين وسيله سلامتي را به خود و ديگران هديه دهيد! در كوتاهترين زمان ممكن سيگار را كنار خواهيد گذاشت بهترين وسيله براي ترك سيگار ، بدون عوارض و بسيار راحت … ايجاد فضاي سالم براي فرزندان جلوگيري از بو گرفتن دهان , البسه , اتومبيل و محل سكونت شارژ سريع توسط كابل و استفاده مكرر بدون نياز به شعله آتش براي روشن شدن قابل شارژ با فندك ماشين ، كامپيوتر و برق خانگي لذت كشيدن سيگار بدون آنكه ضرري داشته باشد صرفه جويي در هزينه خريد سيگار 100 درصد تضميني قيمت : 34800تومان
قيمت : 29000 تومان سيگار الكترونيك يك دستگاه ميكرو الكترونيك است كه از تكنولوژي بمباران اتمي براي توليد دود استفاده ميكند بدين ترتيب كه براي به وجود آوردن دود با بوي توتون از ريز سازي مايعي استفاده مي كند كه در داخل آن وجود دارد. اين دستگاه همانند سيگارهاي معمولي سيگاريها را تحريك ميكند و ميتواند به صورت سالم و بدون خطر نياز آنها را به دود برآورده كند و آنها را شاد و ريلكس كند اما يكسري تفاوتهايي با سيگار هاي معمولي دارد:از جمله قابل اشتعال نيست و هيچكدام از ۴۰۰۰ماده سمي و منو اكسيد كربن موجود در سيگار در آن دريافت نميشود. قيمت : 34800تومان
قيمت : 29000 تومان سيگار الكترونيكي محصولي جديد براي مراقبت از سلامتي شماست. e-health cigarette به شما امكان لذت بردن از سلايق خود بدون خطر وابستگي به تنباكو را مي دهد. با استفاده ازسيگار سلامتيe-health cigarette (همان سيگار اكتريكي) مي توانيد همان احساس كشيدن سيگار تنباكو اما بدون خطرات ناشي از استعمال آن را داشته باشيد. سيگار سلامتي e-health cigarette (همان سيگار اكتريكي) كاملاً شبيه يك سيگار است اما بدون مواد مضر. سيگار سلامتيe-health cigarette دود توليد مي كند در صورتيكه هيچ ماده آلوده كننده اي در آن نيست. براي روشن كردن آن به شعله احتياج نداريد. مي توانيد با تندرستي سيگار بكشيد اما بدون هيچ آلودگي محيطي… برخي از مزاياي استفاده از E-health cigarettes : -
ايجاد فضاي سالم براي فرزندان -
جلوگيري از بو گرفتن دهان , البسه , اتومبيل و محل سكونت -
شارژ سريع توسط كابل و استفاده مكرر -
بدون نياز به شعله آتش براي روشن شدن -
قابل شارژ با فندك ماشين ، كامپيوتر و برق خانگي -
لذت كشيدن سيگار بدون آنكه ضرري داشته باشد -
صرفه جويي در هزينه خريد سيگار قيمت : 34800تومان
قيمت : 29000 تومان برخي از امكانات و قابليتها: -
بهترين وسيله براي ترك سيگار -
بدون عوارض و بسيار راحت -
الكترو اسموك برترين محصول روز دنيا براي ترك سيگار و باز يافتن سلامتي -
عمرطولاني و مفيد بدون سيگار را با الكترواسموك به دست مي آوريد -
شما با اين وسيله در مدت يك ماه سيگار را كنار مي گذاريد -
قابل شارژ و حمل : شما ميتوانيد آنرا با كامپيوتر، فندك ماشين و پريز برق شارژ كنيد -
داراي ۱۰ كارتريج اضافي قيمت : 34800تومان
قيمت : 29000 تومان اجزاي دستگاه E-Health Cigarette : شيوه استعمال:
1- استفاده از كارتريج با سطح بالاي نيكوتين و دنبال كردن عادات استعمال سيگار به طريق قبل
2- سپس استفاده از كارتريج با سطح متوسط نيكوتين و دنبال كردن عادات استعمال سيگار به طريق قبل
3- سپس به صورت يك در ميان از كارتريج با سطح پايين و صفر استفاده كنيد
4- در اين مرحله از كارتريج با سطح نيكوتين صفر استفاده كنيد و خواهيد ديد بصورت ناخودآگاه اما كامل مصرف نيكوتين را كنار گذاشته ايد | 
