||_Tehroon-Online_|| آخرین فرصت شما برای قد‌بلند شدن

آخرین فرصت شما برای قد‌بلند شدن   آخرین فرصت شما برای قد‌بلند شدن «هروقت می‌خواهم به مهمانی بروم، قصه همین است! یا یک جفت کفش با پاشنه‌های خیلی بلند می‌پوشم که از اول تا آخر مهمانی نمی‌توانم قدم از قدم بردارم و آخرش هم با کمردرد و پادرد راهی خانه می‌شوم! یا موهایم را به شدت می‌کشم و بالای سرم می‌بندم تا شاید قدم بلندتر از چیزی که هست، به نظر بیاید! خلاصه از هر ترفندی استفاده می‌کنم تا قدم کوتاه‌تر از بقیه خانم‌های فامیل نباشد! دست به دامن هر قرص و دارویی هم شده‌ام؛ از قرص‌های استخوان‌ساز که در شبکه‌های مختلف ماهواره تبلیغ می‌کنند تا هر پودر و قرصی که عطاری‌ها برای بلند شدن قد پیشنهاد می‌کنند! البته مدتی هم بسکتبال بازی کردم و مدام از میله بارفیکس آویزان می‌شدم که هیچ‌کدام فایده نداشت! بعضی وقت‌ها فکر می‌کنم شاید تنها راه بلندتر شدن قدم جراحی باشد اما می‌ترسم! دوست دارم با روش‌های کم‌خطر چند سانتی‌متری به قدم اضافه کنم؛ یعنی می‌شود؟!»   علت را ریشه‌یابی کنید تاکی می‌شود امید داشت؟ افزایش قد جزئی از فرایند رشد است که تحت تاثیر عوامل وراثت و محیط رخ می‌دهد اما مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده قد افراد مسائل ژنتیک است. میانگین قد والدین به علاوه عدد 5/6 در پسران و منهای عدد 5/6 در دختران، به عنوان قد مورد انتظار برای افراد محسوب می‌شود. در واقع تا زمانی که صفحات رشد استخوانی باز باشند- یعنی حدود 5 سال پس از بلوغ- می‌توان انتظار داشت که طول قد افزایش پیدا کند و بعد از آن دیگر با هیچ دارو یا غذایی نمی‌شود طول قد را افزایش داد. اما عوامل محیطی متعددی تا قبل از بسته شدن صفحات رشد، این ویژگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مهم‌ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد افراد مسئله نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل که نیازمندی‌های بدن کودکان و نوجوانان را نسبت به مواد اولیه در طول زمان رشد فراهم کند، شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان‌هاست. کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند. خوراکی‌های مفید میل کنید استخوان‌سازها را بشناسید پروتئین از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است که باید در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان گنجانده شود که البته نوع حیوانی پروتئین ارجحیت دارد؛ گوشت و تخم‌مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی است. کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. همچنین لبنیات و کلم و مرکبات از منابع اصلی و توصیه شده این عنصر هستند.  البته برای ترشح هورمون‌های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و در کنار آن عضلات، بدن به ویتامین‌ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیم، آهن و فلوئور نیاز دارد که رعایت یک الگوی صحیح تغذیه‌ای، اساسی‌ترین عامل در رشد طولی استخوان‌هاست. همان‌قدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نامنظم، شب‌بیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد می‌تواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود. استراحت  خوب است یا تحرک؟ هم ورزش کنید و هم بخوابید! اگر اهل ورزش هستید و دوست دارید حرکات ورزشی متناسب با افزایش قد انجام دهید، خوب است بدانید انجام حرکات ورزشی و کششی مثل یوگا، بارفیکس و امثال آنها هم می‌تواند تا حدودی به رشد استخوانی کمک کند.  البته رعایت ریتم مناسب خواب هم یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر رشد طولی استخوان‌هاست، زیرا خواب مناسب باعث ترشح منظم هورمون رشد شده و کودکان بیشترین بهره را از آن می‌برند. در مقابل، همان‌قدر که خواب خوب و مناسب بر رشد مناسب جسم و قد تاثیرگذار است، خواب نامنظم، شب‌بیداری و خوابیدن تا دیروقت روز با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد می‌تواند مانع از رشد واقعی قد در نوجوانان شود؛ به این ترتیب نوجوانی که شرایط ژنتیک لازم برای قدبلند شدن را داراست، ممکن است با شب‌بیداری و ساعات نامنظم خواب، فرصت قدبلند شدن را از دست بدهد. البته نباید تاثیر برخی بیماری‌ها را بر مختل شدن روند رشد قد افراد نادیده گرفت؛ برخی بیماری‌ها مانند نارسایی كلیه، اختلالات روده‌ای كه جذب مواد غذایی را كاهش می‌دهد یا ابتلا به دیابت و كم‌كاری تیروئید در دوران کودکی، موجب اختلال در رشد قدی می‌شود که تشخیص و درمان این بیماری‌ها در حوزه متخصصان غدد درون‌ریز و متابولیسم قرار دارد و هیچ نوع خود درمانی در این موارد جایز نیست. باورهای رایج درباره کوتاهی قد آیا کافئین و سیگار باعث کوتاهی قد می‌شود؟ بعضی‌ها تصور می‌کنند مصرف کافئین مانع از رشد قد می‌شود اما مطالعات پژوهشگران این ادعا را رد می‌کند. مصرف مداوم کافئین تنها می‌تواند بر کیفیت و نظم خواب تاثیر بگذارد؛ کودکان و افراد میانسال به 9 تا 10 ساعت خواب خوب شبانه نیاز دارند و مصرف بیش از حد کافئین مانع از این مقدار خواب می‌شود. محققان در مورد تاثیر سیگار بر BMI بدن هنوز به نتیجه مشخصی نرسیده‌اند اما تحقیقاتی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده، نشان داده بچه‌هایی که در سنین پایین سیگار کشیده یا در معرض دود سیگار قرار گرفته‌اند، نسبت به بچه‌های غیرسیگاری یا بچه‌هایی که والدین غیرسیگاری دارند، قدشان کوتاه‌تر است. همچنین ثابت شده مصرف دخانیات و الكل توسط مادران در دوران بارداری میتواند بر رشد قدی كودكان تاثیر منفی داشته باشد. ژنتیک، مهم‌تر از همه است با وجود همه مواردی که گفته شد، نباید فراموش کرد که وراثت اصلی‌ترین عامل تعیین میزان قد افراد است. در واقع متخصصان برای قد افراد، محدوده‌ای را در نظر می‌گیرند که رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزشی تنها می‌تواند آنها را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر آن نزدیک کند، بنابراین نمی‌توان با مصرف بیشتر لبنیات و... باعث افزایش رشد قد شد. خیلی از افراد تصور می‌کنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را بیشتر در اختیار فرزندان‌شان قرار دهند، شرایط بلندتر شدن قد آنها را فراهم می‌کنند و با همین هدف لبنیات، گوشت و میوه بیشتری در اختیار آنان می‌گذارند، غافل از اینکه مصرف بیش از حد این مواد، نه تنها افزایش قد را در پی نخواهد داشت، بلکه باعث چاقی آنها می‌شوند که این چاقی، وضعیت ترشح هورمونی‌شان را تحت تاثیر قرار داده و افزایش قدشان را مختل می‌کند. به یاد داشته باشید که اضافه وزن و چاقی یکی از موانع رشد قدی محسوب شده و درمان آن نیز جز با رعایت رژیم غذایی مناسب حاصل نخواهد شد. معجزه اي در افزايش قد آيا از كوتاهي قد خود رنج مي بريد ? به راحتي و با جديدترين روش ها قد شما بلند مي شود افزايش قد شما با جديدترين و علمي ترين متد روشهاي ويژه ي  چگونگي افزايش واقعي قد از 5 تا 10 سانتيمتر در 10 هفته كاملترين روش آموزش تضميني افزايش قد در دنيا بدون استفاده از انواع داروهاي شيميايي و هورموني زيان آور حركات ورزشي خاص و 100در صد علمي معجزه اي در افزايش قد آيا به دنبال روش هاي واقعي وتضميني براي افزايش قد خود هستيد؟ فرمول جادويي افزايش قد مناسب براي تمام سنين براي اولين بار در ايران شما با اين تمرين ها و نرمش ها بعد از مدت كوتاهي قد بلند مي شويد تمرینات سی دی و کتاب مکمل هم هستند شماره ثبت:3848 7-47-5096-600-978:ISBN 1 كتاب + 1 سي دي قيمت : 10200تومان  قيمت : 8500 تومان             يك CD & كتاب كه شامل كامل ترين و جديدترين روشهاي ويژه ي چگونگي افزايش واقعي قد از 5 تا 10 سانتيمتر در 10 هفته كاملترين روش آموزش تضميني قد در دنيا بدون استفاده از انواع داروهاي شيميايي و هورموني زيان آور فرمول جادويي افزايش قد مناسب براي تمام سنين براي اولين بار در ايران اين فرمول جادويي مؤثر ترين فرمول افزايش قد در كشور ژاپن مي باشد كه تابه حال بيش از 1ميليون نفر از اين روش بي نظير كه پس از سالها تجربه و تحقيق متخصصين امر وآزمايش روي 5 هزار نفر مرد و زن در تمام سنين نتيجه گرفته اند و آن را به تمام كساني كه از كوتاهي قد رنج مي برند توصيه كرده اند . تمرینات سی دی و کتاب مکمل هم هستند شماره ثبت:3848 7-47-5096-600-978:ISBN   قيمت : 10200تومان  قيمت : 8500 تومان             100%تضميني مجموعه ي بي نظير از روش هاي افزايش قد فقط و فقط مبتني بر يك  سري حركات ورزشي خاص و 100در صد علمي مي باشد.  براي هر شخص و در هر مكاني امكان پذير است و نتايج آن بسيار مشهود و شگفت انگيز است . ما بهترين،كم هزينه ترين ، سالم ترين و مؤثر ترين راه را به شما نشان  مي دهيم و در اين راه حافظ سلامتي شما به دور از داروهاي زيان  آور شيميايي خواهيم بود. تمرینات سی دی و کتاب مکمل هم هستند شماره ثبت:3848 7-47-5096-600-978:ISBN قيمت : 10200تومان  قيمت : 8500 تومان             ميخواهم خيلي خلاصه و مفيد در همين ابتدا بگويم قضيه چيست و  قالش را بكنم و بعد اگر مايل بوديد ادامه مطلب را بخوانيد؟   بر اساس نظر سنجي صورت گرفته در ژاپن از كساني كه از اين روش بهره برداند  37/4  درصد بالاي 10  سانتيمترافزايش قد داشته اند .  28/6  در صد بين 7 تا 10 سانتيمتر ،11/6 درصد بين 5 تا 7 سانتيمتر ، 14/3  درصد بين 3 تا 5 سانتيمتر ، 5/3 در صد بين 3 تا 1 سانتيمتر و 2/5 در صد هم هيچگونه افزايش قدي نداشته اند . بله اين روش ها معجزه اي در افزايش قد هستند .امتحان آن كوچكترين ضرري براي شما نخواهد داشت پس حتماً تجربه كنيد !!!! تمرینات سی دی و کتاب مکمل هم هستند شماره ثبت:3848 7-47-5096-600-978:ISBN قيمت : 10200تومان  قيمت : 8500 تومان             كامل ترين و جديدترين روش آموزش تضميني قد در دنيا بدون استفاده  از داروهاي مخرب شيميايي و هورموني و زيان آور     ريمل 4كاره نيترو ريمل 4 كاره نيترو كانادا با خواص ضدآب و بلند كننده مژه و پايداري 24 ساعته قيمت: 17900  تومان  آرایشی و بهداشتی   ناخن گير ذره بيني حرفه اي ترين و پيشرفته ترين ناخن گير دنيا قيمت: 16900  تومان  آرایشی و بهداشتی     ادكلن ايفوريا CK Euphoria پديده تكرار نشدني كمپاني محبوب Clavin Klein قيمت: 41000  تومان  آرایشی و بهداشتی     دستگاه پاكسازي پوست صورت داراي 4 سر متفاوت براي مراقبت كامل از پوست صورتتان قيمت: 18500  تومان  آرایشی و بهداشتی     لاك ابرو ماندگاري بالا تا 72 ساعت و بسيار با دوام قابل استفاده براي طراحي ابرو, خط چشم قيمت: 13500  تومان  آرایشی و بهداشتی   ماسك ژله اي چشم birton ماسك ژله اي با چندين ويژگي منحصر بفرد قيمت: 16500  تومان  آرایشی و بهداشتی     لاك شبرنگ در ميهماني هاي شبانه بدرخشيد. قيمت: 7900  تومان  آرایشی و بهداشتی     چسب لاغري گياهي slim patch در طول يك ماه بيش از چند كيلو به طرز باور نكردني لاغر شويد قيمت: 59000  تومان  آرایشی و بهداشتی     خميردندان مخصوص سيگاري ها از بين برنده تاثير منفي نيكوتين بر سفيدي دندان(مخصوص سيگاري ها) قيمت: 11500  تومان  آرایشی و بهداشتی   كرم 5 كاره clean and clear محصولي فوق العاده و بي نظير براي حذف جوش و جاي جوش   قيمت: 12900  تومان  آرایشی و بهداشتی     دستگاه بافت مو دستگاهي بي نظير و استثنائي براي بافت و حالت دادن به موهاي سر قيمت: 18900  تومان  آرایشی و بهداشتی     خمير دندان هندزفري با اين وسيله بي نظير با كمترين فشار و به اساني خمير دندان را روي مسواك قرار دهيد قيمت: 19900  تومان  آرایشی و بهداشتی     شابلون فرنچ ناخن شما با اين ابزار بينظير تبديل به يك آرايشگر حرفه اي مي شويد! قيمت: 5500  تومان  آرایشی و بهداشتی     كمربند طبي kosmo disk معجزه اي بي نظير براي از بين بردن دردهاي ستون فقرات قيمت: 32900  تومان  آرایشی و بهداشتی     گيره كوچك كننده بيني تاثير اعجاب انگيز نوزآپ در مدت زمان بسيار كوتاه كه خودتان نيز باورتان نمي شود قيمت: 8900  تومان  آرایشی و بهداشتی   موزن ميكروتاچ مكس اصل موزن بيني و گوش ,خط زن پشت گردن و از بين بردن مو هاي زائد بدن قيمت: 31000  تومان  آرایشی و بهداشتی     شابلون طراحي ابرو بهترين براي قرينه سازي و متعادل سازي ابرو   قيمت: 7900  تومان  آرایشی و بهداشتی     طب سوزني ديجيتال داراي الكترودهاي تنظيم شده كه دقيقا همان كاركرد سوزن در طب سوزني را دارد. قيمت: 46000  تومان  آرایشی و بهداشتی     پد ضد درد قاعدگي بانوان با خاصيت معجزه آسا ... بسته اي گرم كننده جهت از بين بردن درد قاعدگي قيمت: 7900  تومان  آرایشی و بهداشتی     سفيد كننده زير بغل(جديد) با خاصيت خنك سازي بدن و از بين برنده سياهي(داراي املاح طبيعي) قيمت: 14500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماسك جادويي دور چشم چروك، پف و كبودي زير چشم و خستگي روزانه را برطرف مي كند. قيمت: 13500  تومان  آرایشی و بهداشتی     مسواك زبان براي هميشه از بوي بد دهان راحت شويد(از بين برنده باكتري هاي زبان) قيمت: 5500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ريمل گياهي KMES كاملا گياهي تهيه شده از عصاره چاي سبز , بدون عوارض شيميايي قيمت: 15900  تومان  آرایشی و بهداشتی     سرم موي كريستال اصل محافظ مناسب براي موهاي آسيب ديده 100 % اورجينال   قيمت: 15900  تومان  آرایشی و بهداشتی     اسپري موبر از بين برنده تضميني موهاي زائد، فقط كافيست يكبار امتحان كنيد. قيمت: 17900  تومان  آرایشی و بهداشتی     وكس گياهي ويژه صورت از بين برنده تضميني موهاي زائد صورت   قيمت: 17500  تومان  آرایشی و بهداشتی     صابون لايه بردار جنسينگ صابون خارق العاده و منحصر بفرد براي جواني داراي پوستي با طراوت و شاداب باشيد قيمت: 8900  تومان  آرایشی و بهداشتی     دستمال جادويي برنزه كننده برنزه شدن بدون نگراني از عوارض نور آفتاب و دستگاه سولاريوم قيمت: 12500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ژل حجم دهنده لب ديگر نيازي به تزريق هاي مضر براي حجم دادن به لب ها نيست! قيمت: 7900  تومان  آرایشی و بهداشتی     بند انداز برقي اتوماتيك بانوان رفع موهاي زائد شما در منزل تنها در ۵ دقيقه بدون نياز به تخصص قيمت: 38900  تومان  آرایشی و بهداشتی

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___