||_Tehroon-Online_|| اشتباهات جیمز باند در رژیم غذایی!

اشتباهات جیمز باند در رژیم غذایی!

یکی از پرطرفدارترین قهرمانان فیلم‌های سینمایی از 50 سال پیش تا کنون مامور ارشد اطلاعاتی یعنی «جیمز باند» است. باند برای انجام هر کدام از عملیات‌های خود نیاز به انرژی زیادی داشت، به همین دلیل رژیم غذایی او بسیار پرانرژی و سرشار از پروتئین و کربوهیدرات بود. در حقیقت شخصی مانند باند تقریبا به اندازه یک افسر نیروی زمینی ارتش انرژی مصرف می‌کرد که میزان آن در حدود 6 هزار کالری در روزمحاسبه شده است.  بعضی‌از افرادی که تاکنون یکی از فیلم‌های مامور 007 را تماشا کرده‌اند، آرزو داشتند بدنی عضلانی و کاملا متناسب مانند جیمز باند را داشته باشند. بسیاری از این افراد تصور می‌کنند آقای باند با خوردن غذاهای خاص به این فرم بدنی رسیده است، بنابراین بعضی از علاقه‌مندان به اینگونه فیلم‌ها فکر می‌کنند با تقلید از رژیم غذایی مامور 007 می‌توانند مانند او اندامی متناسب داشته باشند. اما آیا واقعا جیمز باند درست غذا می‌خورد؟     اشتباه اول: خوردن گوشت   قطعا همه علاقه‌مندان به جیمز باند می دانند که او عاشق گوشت قرمز است و همیشه روی میز او غذاهایی مانند استیک، همبرگر و... به چشم می‌خورد. در یکی از جلدهای سری کتاب‌های جیمز باند با نام «از روسیه با عشق» عنوان شده است که جیمز باند یکی از طرفداران پروپاقرص کباب ترکی است. اما اگر یک انسان معمولی به اندازه جیمز باند گوشت قرمز مصرف کند چه خطرهایی، سلامت او را تهدید می‌کند؟ محققان معتقدند، افرادی که در مصرف غذاهای گوشتی و محصولات پروتئینی که معمولا با سرخ کردن تهیه می‌شوند زیاده‌روی می‌کنند، باید در مرحله اول منتظر ابتلا به سرطان باشند. قرار دادن گوشت در معرض حرارت بالا باعث تولید مواد شیمیایی خطرناک در آن می‌شود که به DNA بدن آسیب وارد می‌کند. با این کار مواد شیمیایی خاصی در گوشت تولید می‌شود که به اختصار HCAها و PAH ها نامیده می‌شوند. HCAها زمانی تولید می‌شوند که پروتئین موجود در گوشت برای مدت طولانی در معرض حرارت قرار می‌گیرد و PAH ها زمانی ساخته می‌شوند که چربی موجود در گوشت روی شعله آتش می‌افتد و دود تولید شده ناشی از آن مواد شیمیایی سرطان‌زا را روی گوشت پراکنده می‌کند. چه میزان مجاز به مصرف گوشت هستیم؟ جیمز باند در هر وعده غذایی مقدار زیادی گوشت می‌خورد، اما واقعا یک انسان معمولی تا چه حد مجاز به مصرف گوشت است؟ دانشمندان در آخرین تحقیقات خود اعلام کردند، هر فرد در طول هفته حداکثر می‌تواند 500 گرم گوشت قرمز مصرف کند تا از بیماری‌هایی مانند سرطان در امان باشد. با اینکه گوشت قرمز یکی از مهم‌ترین منابع آهن است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان شود. سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین عوامل مرگ و میر در جهان است و تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که بیش از اندازه از گوشت قرمز و محصولات مشتق شده از آن مانند سوسیس و کالباس استفاده می‌کنند بیشتر از دیگران به این سرطان دچار می‌شوند.   اشتباه دوم:  وعده صبحانه    صبحانه مهم‌ترین بخش از رژیم غذایی جیمز باند را تشکیل می‌داد که معمولا شامل تعداد زیادی تخم‌مرغ و سوسیس بود. این صبحانه سنگین و سرشار از پروتئین مامور 007 را تا فرا رسیدن وعده ناهار سیر نگه می‌داشت و موتور او را برای انجام عملیات دشوار روشن می‌کرد. جیمز باند با این نوع غذا خوردن آهن زیادی را وارد بدن خود می‌کرد و با مصرف تخم‌مرغ هم نیازش به پروتئین برطرف می‌شد. اما به گفته دکتر «کاترین کالین» از سازمان رژیم غذایی انگلستان، این صبحانه مخصوص یک مرد بسیار فعال و پرتحرک است. این در حالی است که حداکثر تحرک بدنی که مردان امروز هنگام صبح دارند آن است که پشت فرمان ماشینشان بنشینند و خود را به محل کارشان برسانند. اگر شخصی به اندازه جیمز باند هنگام صبح تخم مرغ بخورد باید منتظر بیماری قلبی باشد. تحقیقات نشان می‌دهد، مصرف زرده تخم مرغ باعث پر شدن دیواره داخلی رگ‌ها با پلاک‌هایی می‌شود که از کلسترول انباشته شده‌اند. تشکیل پلاک یکی از دلایل شایع حملات قلبی و سکته به شمار می‌آید و سالانه جان تعداد زیادی از مردم را می‌گیرد. چه میزان مجاز به مصرف تخم مرغ هستیم؟ تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای وعده صبحانه است. پروتئین‌ موجود در تخم‌مرغ، به‌خصوص در سفیده آن، به ما در بیدار ماندن و به دست آوردن حس هوشیاری هنگام صبح کمک می‌کند. این غذا مغز را وادار می‌کند کالری بیشتری بسوزاند و به این ترتیب به حفظ تناسب اندام هم کمک زیادی می‌شود. اما دانشمندان مصرف زیاد زرده تخم مرغ را اصلا به صلاح نمی‌دانند. تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که در هفته بیش از 3 بار زرده تخم مرغ می‌خورند، بسیار بیشتر از افرادی که حداکثر 2 زرده تخم مرغ مصرف می‌کنند دارای پلاک‌ در رگ‌های خونی و قلبی خود هستند. زرده تخم‌مرغ یکی از منابع بسیار غنی از کلسترول است و می‌تواند به جمع شدن کلسترول در رگ‌ها کمک کند.   اشتباه سوم:  خوردن فست‌فودها   جیمز باند هنگام انجام عملیات‌ در کشورهای مختلف، سعی می‌کرد سراغ غذاهای خاص آن کشور هم برود. برای مثال در سفر به ترکیه حتما کباب این کشور را هم امتحان می‌کند و در رستورانی در فرانسه یک نوع غذای دریایی خوشمزه به نام «bouillabaisse» را سفارش می‌دهد. در این بین فست‌فودها جایگاه ویژه‌ای در نظر مامور 007 داشتند.  اما اگر فردی در مصرف غذاهای آماده زیاده‌روی کند، ممکن است برای همیشه از نعمت پدر شدن محروم شود. انجام مطالعات گسترده در کشورهای اروپایی و آمریکایی نشان می‌دهد، مصرف زیاد سوسیس به شدت روی قدرت باروری مردان تاثیر منفی می‌گذارد و هرقدر میزان چربی‌های اشباع شده که در طول روز وارد بدن می‌شوند بیشتر باشد، به همان اندازه شانس باروری کاهش پیدا می‌کند. چقدر مجاز به مصرف فست‌فود هستیم؟ فست‌فودها آنقدر مضر هستند که حتی یک بار استفاده از آنها به هیچ کس توصیه نمی‌شود. به گفته دانشمندان افرادی که بیش از 13 درصد از کالری روزانه خود را از چربی‌های اشباع شده دریافت می‌کنند بالاترین میزان مصرف این محصولات را دارند و باید در مورد رژیم غذایی خود تجدید نظر کنند.از مهم‌ترین مضرات مصرف فست‌فود، ابتلا به دیابت نوع دوم است. در گذشته معمولا انسان‌ها بعد از 40 سالگی به دیابت دچار می‌شدند، اما زیاده‌روی در استفاده از غذاهای آماده باعث شده این بیماری در بین کودکان شیوع پیدا کند.تخمین زده می‌شود حدود 2.8 میلیون نفر در انگلستان مبتلا به دیابت باشند که این آمار نسبت به سال 2007 رشد 75 درصدی را نشان می‌دهد.   اشتباه چهارم: نخوردن میوه و سبزی   نکته منفی دیگر در رژیم جیمز باند کمبود میوه و سبزی است و ما به ندرت روی میز مامور سری، این غذاهای سالم را می‌بینیم. دکتر «بیدالف» از سازمان تحقیقات غذایی‌انگلستان معتقد است، عادت‌های غذایی اشتباه جیمز باند بسیار زیاد بوده‌اند و در موارد بسیاری شیوه غذا خوردن او با معیارهای مدرن و استانداردهای امروزی مطابق نیست. تاثیر شخصیت‌هایی مانند مامور 007 باعث شده کودکان امروزی علاقه بسیار کمی به مصرف این نوع مواد غذایی داشته باشند. چندی پیش یک سازمان خیریه مربوط به بیماری سرطان هشدار داد که حدود 80درصد از کودکان به اندازه کافی در طول روز میوه و سبزی مصرف نمی‌کنند و به این ترتیب درصد زیادی از جمعیت آینده با مشکلات زیادی از جمله سرطان روبه‌رو خواهند شد. صندوق جهانی تحقیقات سرطان هم چندی پیش اعلام کرد، اکثر کودکان به اندازه کافی ویتامین‌های بسیار ضروری و مواد مغذی لازم که در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد را دریافت نمی‌کنند و به این ترتیب تا چندسال دیگر تعداد زیادی از آنها به دلیل ابتلا به سرطان روی تخت‌های بیمارستان بستری خواهند شد. آمارهای رسمی در کشور انگلستان نشان می‌دهد، از هر 14 پسر و از هر 25 دختر، یک نفر هرگز میوه و سبزی نمی‌خورد و در مجموع فقط یک پنجم کودکان به میزان توصیه شده میوه و سبزی می‌خورند. چه میزان میوه بخوریم؟ کارشناسان تغذیه معتقدند، در یک رژیم‌غذایی متعادل باید 5 قسمت میوه و سبزی در طول روز گنجانده شود تا ویتامین‌های مورد نیاز بدن تامین شوند. کاهش ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی، ضعیف شدن مغز و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود. این مواد برای بازسازی بدن و تکثیر سلول‌ها اهمیت بسیار حیاتی دارند و در صورتی که بدن نتواند نیاز خود به آنها را فراهم کند، اندام‌های حیاتی به سرعت فرسوده شده و بیماری‌های مرتبط با افزایش سن زودتر از موعد طبیعی خود را نشان می‌دهند. آموزش رقص زومبا Zumba Workout لاغري و تناسب اندام به روش زومبا آيا از ورزش هاي ممتد و خسته كننده و  نتيجه نگرفتن در باشگاه هاي ورزشي خسته شده ايد ؟ براحتي در خانه رقص زومبا را ياد بگيريد رقص زومبا تركيبي از رقص آفريقايي و رقص هاي برتر دنيا پديده اي جديد و بي نظير كه طوفاني در دنيا به پا كرده را امتحان كنيد همراه با آهنگ هاي زيبا براي تمرين رقص تمرين هاي آمادگي جسماني ويژه طراحي شده براي تناسب اندام تمرين ها وحركات ساخته شده از حركات رقص ريتميك لاتين به همراه كالكشن موزيك هاي زومبا با رقصيدن به روش زومبا ۶۰۰ الي ۱۰۰۰ كالري در هر ساعت بسوزانيد با كيفيت و كامل ترين مجموعه موجود براي اولين بار در ايران 2 DVD قيمت: 5900 تومان                  اين مجموعه آموزشي و روش كار آن توسط مربي تناسب اندام حرفه اي ، بتو پرز ساخته شده است.زومبا روشي ساده و مهيج مي باشد كه با رقص هاي قدم به قدم و منسجم و ضربات قوي لاتيني ،باعث كاهش وزن شما به طور چشم گيري مي باشد. اين مجموعه برنامه كامل چگونگي ورزش كردن شما ، رژيم غذايي براي چربي سوزي ، دي وي دي شامل ۶۰ دقيقه موسيقي آموزشي براي داشتن بدني متناسب همراه با زومبا را دارا مي باشد قيمت: 5900 تومان                  رقصيدن به روش زومبا باعث مي شود تا شما ۶۰۰ الي ۱۰۰۰ كالري در هر ساعت بسوزانيد وبه اين دليل ديگر نيازي نداريد تا برنامه غذايي خود را به غذاهاي بي طعم و بدمزه تغيير دهيد.رژيم غذايي زومبا با يك رژيم حرفه اي ۵روزه آغازمي شود و باعث مي شود تا شما چيزي حدود ۴كيلو در ۵روز كم كنيد.و طي يك برنامه ۱۴روزه باعث كاهش اشتهاي غذايي شما و كوچك شدن معده شما مي شود. قيمت: 5900 تومان                  مجموعه تناسب اندام زومبا (Zumba) از زمان آغاز به كارش در سال 2001 تاكنون بزرگترين و موفق ترين برنامه تناسب اندام-رقص در جهان مي باشد.  برنامه Zumba در حال حاضر در ورزشگاه و استوديوهاي در سراسر جهان  به ميليون ها تن از علاقه مندان به Zumba آموزش داده مي شود .  مي توانيد برنامه تناسب اندام-رقص Zumba را سفارش دهيد و پس از دريافت بسته توسط پست وجه را به مامور پست بدهيد.     كرم 5 كاره clean and clear محصولي فوق العاده و بي نظير براي حذف جوش و جاي جوش قيمت: 12900  تومان      دستگاه بافت مو دستگاهي بي نظير و استثنائي براي بافت و حالت دادن به موهاي سر قيمت: 18900  تومان        خمير دندان هندزفري با اين وسيله بي نظير با كمترين فشار و به اساني خمير دندان را روي مسواك قرار دهيد قيمت: 19900  تومان      شابلون فرنچ ناخن شما با اين ابزار بينظير تبديل به يك آرايشگر حرفه اي مي شويد! قيمت: 5500  تومان        كمربند طبي kosmo disk معجزه اي بي نظير براي از بين بردن دردهاي ستون فقرات قيمت: 32900  تومان        گيره كوچك كننده بيني تاثير اعجاب انگيز نوزآپ در مدت زمان بسيار كوتاه كه خودتان نيز باورتان نمي شود قيمت: 8900  تومان      موزن ميكروتاچ مكس اصل موزن بيني و گوش ,خط زن پشت گردن و از بين بردن مو هاي زائد بدن قيمت: 22900  تومان        كرم كوچك كننده بيني اورجينال كوچك كننده و فرم دهنده بيني بدون عمل جراحي و هزينه هاي زياد قيمت: 59900  تومان        شابلون طراحي ابرو بهترين براي قرينه سازي و متعادل سازي ابرو قيمت: 7900  تومان        طب سوزني ديجيتال داراي الكترودهاي تنظيم شده كه دقيقا همان كاركرد سوزن در طب سوزني را دارد. قيمت: 46000  تومان      پد ضد درد قاعدگي بانوان با خاصيت معجزه آسا ... بسته اي گرم كننده جهت از بين بردن درد قاعدگي قيمت: 7900  تومان        سفيد كننده زير بغل(جديد) با خاصيت خنك سازي بدن و از بين برنده سياهي(داراي املاح طبيعي) قيمت: 14500  تومان        ماسك جادويي دور چشم چروك، پف و كبودي زير چشم و خستگي روزانه را برطرف مي كند. قيمت: 13500  تومان        لاك شبرنگ در ميهماني هاي شبانه بدرخشيد. قيمت: 7500  تومان        ادكلن VIP 212 for men ادكلني مشهور با رايحه ي فوق العاده جذاب قيمت: 34000  تومان        مسواك زبان براي هميشه از بوي بد دهان راحت شويد(از بين برنده باكتري هاي زبان) قيمت: 5500  تومان        ريمل گياهي KMES كاملا گياهي تهيه شده از عصاره چاي سبز , بدون عوارض شيميايي قيمت: 15900  تومان        سرم موي كريستال اصل محافظ مناسب براي موهاي آسيب ديده 100 % اورجينال قيمت: 15900  تومان        پد ضد تب معجزه درمان شگفت انگيز از كشور ژاپن قيمت: 15900  تومان        اسپري موبر از بين برنده تضميني موهاي زائد قيمت: 15900  تومان        وكس گياهي ويژه صورت از بين برنده تضميني موهاي زائد صورت قيمت: 17500  تومان        صابون لايه بردار جنسينگ صابون خارق العاده و منحصر بفرد براي جواني داراي پوستي با طراوت و شاداب باشيد قيمت: 8900  تومان        دستمال جادويي برنزه كننده برنزه شدن بدون نگراني از عوارض نور آفتاب و دستگاه سولاريوم قيمت: 7500  تومان        ژل حجم دهنده لب ديگر نيازي به تزريق هاي مضر براي حجم دادن به لب ها نيست! قيمت: 7900  تومان        بند انداز برقي اتوماتيك بانوان رفع موهاي زائد شما در منزل تنها در ۵ دقيقه بدون نياز به تخصص قيمت: 38900  تومان        بالش مسافرتي و ضد آرتروز پديده سلامتي در سال 2012 محصولي بي نظير و استثنايي براي حفظ سلامت شما قيمت: 11500  تومان      ماسك تقويت و درخشان كننده به خوبي پوست را پاكسازي و آن را شاداب و درخشان مي نمايد قيمت: 5900  تومان        ست كامل آرايش مو 2012 كاملترين مجموعه درست كردن مو با فيلم آموزشي قيمت: 6500  تومان        ادكلن Holiday پرفروش ترين عطر سال 2012 در اروپا خانم ها حتما عاشق اين عطر ميشن ...!!! قيمت: 15000  تومان      موچين ليزري LED جديدترين نوآوري در ابزار آرايشي و زيبايي جهان را در دست داريد. قيمت: 9500  تومان

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___