| چگونه در ۶۰ ثانیه جوانتر به نظر برسیم! تغییرات کوچکی در زندگی به وجود آورید تا جوانتر به نظر برسید چه تغییرات کوچکی را امروز می‌توانید بوجود آورید تا زیباتر باشید؟ برخی از شیوه‌های زندگی سالم که اکنون باید آغاز کنید را در این مطلب بخوانید.
گاهی اوقات اهداف بزرگ سخت به‌نظر می‌رسند. من از طرفداران واقعی رشد تدریجی هستم، تغییرات کوچکی که تفاوت‌های جدی را به وجود می‌آورد. مدتی پیش، برای مثال، قول دادم که صبحانه را روی میز بخورم نه روی ماشین ظرفشویی و در حال خالی کردن ظروف. اکنون غذاهای سالم‌تری انتخاب می‌کنم، خیلی آهسته‌تر غذا می‌خورم، از هر غذایی بیشتر لذت می‌برم و کمتر می‌خورم. چه تغییرات کوچکی را امروز می‌توانید بوجود آورید تا در انتها از آنها سود ببرید؟ برخی از شیوه‌های زندگی سالم که اکنون باید آغاز کنید، در ادامه آمده است.
آتشی بزرگ برای سوزاندن بیشتر کالری‌ها به پا کنید
دو واقعیت ساده: عضله‌ها کالری بیشتری نسبت به چربی‌ها می‌سوزاند، و باسن (عضله‌های کفل) در شلوار جین خوب به‌نظر می‌رسد. برای بهره‌ی بیشتر از زمان ورزش، ابتدا روی بزرگترین عضله‌های بدن تمرکز کنید، سپس پاها و باسن را درگیر نمائید. با یک تمرین ساده که در هر جایی می‌توان انجام داد، آغاز کنید حرکت هوازی اسکوات. کمی بیشتر از عرض مفصل ران روی پاهایتان بایستید، بازوها را در مقابلتان موازی با زمین بکشید. زانوهای خود را خم کنید، سپس به آرامی مفصل ران خود را به عقب ببرید و باسن را به سوی زمین رها کنید، تا زمانی که ران شما موازی با زمین قرار گیرد این حرکت را ادامه دهید. برای ۲ ثانیه مکث کنید و سپس سریع به حالت ایستاده برگردید. ۱۱ بار حرکت را تکرار کنید. چنانچه آهسته‌تر پایین بیائید، تمرین سخت‌تر و موثرتر خواهد بود.
به بدنتان حالت گربه دهید.
هر روز صبح وقتی از تختخواب بیرون می‌آیید برای ۳۰ تا ۶۰ ثانیه مانند یک گربه خود را بکشید. این حرکت همانند یک دکمه بازیابی در بدن شما عمل می‌کند. چهار دست و پا روی کف اتاق بمانید و مانند یک گربه ترسیده پشتتان را به سوی سقف بپیچانید. به مدت ۱۰ ثانیه در همین حالت بمانید، سپس در جهت معکوس خم شوید، شکمتان را به سوی کف اتاق پایین بیاورید. مطابق با کلینیک مایو، کشش گربه در ابتدای صبح اولین چیزی است که وضع اندامی شما را بهتر می‌کند، جریان خون را افزایش می‌دهد و به کشش بدن کمک می‌کند. این حرکت بهترین حرکت برای آن است که جوانتر از سنتان به نظر برسید.
خطای چشمی درست کنید.
وقتی چشمانتان سفیدتر به نظر برسد، اطراف پوست روشن‌تر به‌نظر می‌رسد. لوری تیلور، آرایشگری است که می‌گوید اسطوخودوس یکی از سایه‌های چشم مورد علاقه من است و موجب درخشش چشم‌ها و خنثی نمودن قرمزی پوست اطراف چشم می‌گردد. پودر اسطوخودوس به اطراف پلک چشم سایه‌ی زیبا می‌بخشد و با ریمیل مشکی پررنگ کاملا ست می‌شود.
به لاغری فکر کنید.
قبل از اینکه غذا بخورید، برای ۶۰ ثانیه به غذا فکر کنید. یک دقیقه را صرف عطر خوش شام نمائید، تصور کنید که مواد تشکیل دهنده‌ی غذا از کجا آمده‌اند و چگونه گرد هم جمع شده‌اند. سپس اولین گاز را مزه مزه کنید. تحقیقات منتشر شده در مجله‌ی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی حاکی از آن است که افرادی که برای خوردن به مواد خوراکی حمله‌ور نمی‌شوند و بین هر لقمه فاصله می‌اندازند نسبت به کسانی که سریع غذا می‌خورند، وزن کمتری دارند.
استرس، روند طبیعی افزایش سن را تسریع می‌کند.
گابریل برناشتاین می‌گوید که، با ۶۰ ثانیه مدیتیشن روزانه بر نگرانی‌های ناشی از کار غلبه کنید. تنها چهار تنفس عمیق و آرام به داخل و بیرون می‌تواند فورا شما را آرام کند، دوباره به شما انرژی بخشد و کمک کند تا از کج‌خلقی‌های بعدازظهر رها شوید. علاوه بر این، کم کردن سطح استرس با مدیتیشن ترشح کورتیزول را در بدن کاهش خواهد داد. مدیتیشن به کاهش وزن و جلوگیری از نوسانات در آن و همچنین به حفظ خلق و خوی خوب به شما کمک شایانی می‌کند.
ماسك لايه بردار FACE TO FACE جهت شادابي و جواني پوست صورت تغذيه كننده و تقويت كننده پوست از بين بردن سلولهاي مرده روي سطح پوست محصول بهداشتي بسيار عالي براي پوست به خوبي پوست را پاكسازي و آن را شاداب و درخشان مي نمايد حاوي ويتامين A و E براي تاثير معجزه آسا ضد چروك، آبرسان و سفت كننده صورت برداشتن لايه خارجي وفرسوده پوست از بين بردن باكتريهاي روي سطح پوست حاوي 120 ml كرم قيمت : 21480تومان
قيمت : 17900 تومان پديده زيبايي سال 2013 توصيه شده براي تمام خانم ها نتيجه اعجاب انگيز آنرا در مدت زماني بسيار كوتاه تا حدي كه خودتان نيز باورتان نميشود مشاهده خواهيد نمود ماسك هاي صورت ابزاري مناسب براي تغذيه و زيبا سازي پوست به شمار مي روند. قيمت : 21480تومان
قيمت : 17900 تومان محصول بهداشتي بسيار عالي براي پوست صورت مي باشد كه توسط يكي از كمپاني هاي معتبر توليد شده است . به راستي كه اين كرم تاثير بسزايي دارد و فروش بسيار بالاي آن در دنيا نشانه رضايت مشتريهاي اين محصول مي باشد كه هم اكنون براي اولين بار در ايران عرضه و به فروش مي رسد قيمت : 21480تومان
قيمت : 17900 تومان ماسك پاپايا:به پوست احساس نرمي و پاكيزگي ميبخشد و كمك به لايه برداري سلولهاي مرده پوست مينماييد.از شكنندگي پوست جلوگيري ميكند وجلوي ايجاد چين وچروك را ميگيرد وباعث كمك به رفع آن نيز مي نمايد. ماسك خيار: جهت تسكين بخشيدن و مرطوب نمودن پوستهاي حساس وبدون آب است (آبرسان قوي ومرطوب كننده) قيمت : 21480تومان
قيمت : 17900 تومان طريقه استفاده:
هفته اي يك الي دو بار بجز نواحي دور چشم ودور لب ها
طبق راهنماي كامل درون جعبه روي پوست خود بماليد وپس از خشك شدن(15تا 20دقيقه بعد ) از خارج به داخل همانند شكل روي جعبه ماسك را از روي صورت برداريد.
نتايج اين محصول اثبات شده ميباشد.در بسته بندي شيك داراي مجوز بهداشتي شبنم اصالت دارويي وشبنم وزارت بازرگاني براي رسيدن به پوستي صاف و شفاف فرصت را از دست نداده و از اين كرم استفاده كنيد چون مشتري دائم اين محصول خواهيد شد . | 
