||_Tehroon-Online_|| ۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

	۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود       ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید ▪ دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید. تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام می دهید. ...نحوه انجام دادن حرکات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمرکز نکنید. همیشه کیفیت مهم تر از کمیت است.   ۳) دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محکم تر می کند ▪ دلیل: آنقدر که روند معمولی دراز نشست شما را لاغز می کند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربی ها کمک نمی کند. در حقیقت کندی در انجام حرکات اصلا سودمند نیست. تمرینات باید به شما در هر حالتی کمک کنند: چه بخواهید وارد ورزش کیک بوکس شوید چه بخواهید یک چمدان را از روی زمین بلند کنید. در هر دو حالت ذکر شده شما کارهای خود را که در حالت اسلو موشن(slow motion) که انجام نمی دهید.   ۴) بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی، آخر تمرین ها می باشد ▪ دلیل: هیچ فرقی نمی کند شما چه زمان ورزش های شکمی را انجام دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است که باید مورد توجه قرار گیرد. بنابراین بهترین زمان وقتی است که احساس کنید می خواهید تمرینات را انجام دهید. اما اگر می خواهید در ابتدای تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. هنگامیکه خون در گردش باشد، می توان به آسانی از بروز بسیاری از آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد.   ۵) با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را ۶ تکه کنید ▪ دلیل: کیمبرلی لیون یک مربی خصوصی در لوس آنجلس معتقد است که: این حرکات بیشترین تاثیر را بر روی شکم شما می گذارند و اگر آنها را به همراه یک رژیم غذایی سالم انجام دهید، به طور حتم می توانید لایه های مورد نظر خود را بر روی شکم به وجود آورید. شکل شکم، قد و بلندی نیم تنه بالایی شما، جزء اموری هستند که به ژن هایتان ارتباط پیدا می کند.   ۶) بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید ▪ دلیل: شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشکاران برای اینکه توانایی و قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می کنند. لیون می گوید: بسیاری از دستگاهها و وزنه ها برای استفاده خانم ها طراحی نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممکن است فشار به قسمت های که نباید، وارد شود. او برای ما یک نصیحت دیگر هم دارد: به زمین بچسبید که هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جایی به راحتی می توانید پیدا کنید.   ● نتیجه بیشتر در زمان کمتر لیو جردن، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اکینوکس در شهر نیویورک رازها را برای ما فاش می کند: ▪ حرکات را کمی آرام تر انجام دهید: با چهار شماره بالا بیایید و با ۴ شماره به حالت اول باز گردید. ▪ ۵ تا ۱۰ ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید. ▪ حرکات خود را کم کم انجام دهید: این کار باعث می شود تا عضلات شکم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود.   ● شکم خود را صاف کنید انجام این حرکت به شما کمک می کند تا شکمتان را لاغر تر کنید. در حالی که صورتتان در مقابل زمین قرار دارد، بر روی شکم دراز بکشید. وزنتان را بر روی کمر و شکم بدهید و سعی کنید دست ها و پاها را از روی زمین بلند کنید. برای چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه باز گردید و یک مرتبه دیگر این حرکت را تکرار کنید. ژل لاغري موضعي 2011 100 % گياهي و بدون عوارض جانبي از بين برنده چربي و ليپيد هاي زائد  ضد چروك و افتادگي اندام رفع چربي هاي زايد زيرپوستي رفع چاقي هاي موضعي كمك به تناسب اندام محصولي بسيار عالي و اعجاب انگيز  براي كشيدن و جمع كردن پوست بدن پديده زيبايي و تناسب اندام سال 2011  اروپا تاثير معجزه آسا فقط در 1 ماه نتيجه اعجاب انگيز آنرا در مدت زماني بسيار كوتاه تا حدي كه خودتان نيز باورتان نميشود مشاهده خواهيد نمود همراه با كتاب ارايش مدرن بعنوان هديه داراي مجوز و شماره ثبت از وزارت بهداشت:  شماره ثبت : 89526 وزن : 200 گرم  شماره ثبت : 89526  درجه كيفيت : درجه يك قيمت : 9500 تومان            آثار فار ماكولوژي: در هنگام استفاده از اين ژل، با توجه به فرآيند تعرق، آب از طريق پوست دفع مي شود و چربي زائد اندام مورد نظر به سرعت تحليل رفته و باعث مي شود كه از حجم بافت كاسته شود و فرم مناسب و ايده ال بعد از يك دوره مصرف بوجود آيد. بدون نياز به عمل جراحي بدون عوارض وزن : 200 گرم  شماره ثبت : 89526  درجه كيفيت : درجه يك قيمت : 9500 تومان            مكانيسم اثر: اين ژل آنتي سلوليت گياهي بوده كه با دارا بودن مواد بسيار موثر به زير سلوليت نفوذ كرده و باعث از بين رفتن چربي هاي زير پوست ميگردد. ضمنآ فرآورده از رايحه بسيار مطلوب و از خواص بهداشتي بي مانند برخوردار بوده سرشار از روغن هاي برگرفته از گياهان (از جمله نارگيل) كه در فرمولاسيون آن ويتامين هاي گروهB  و  E گنجاينده شده است ويتامين هاي ياد شده از خواص ضد التهابي و محافظ پوست برخوردار مي باشد. وزن : 200 گرم  شماره ثبت : 89526  درجه كيفيت : درجه يك قيمت : 9500 تومان            روش مصرف:  پس از پاك كردن محل مورد نظر بطور كامل، مقداري از سوپر ژل را روي پوست ماليده و با حركت دوراني ماساژ دهيد تا كاملا جذب سلول پوست شود، سپس يك عدد كيسه يا گن يا كمربند لاغري و... به روي موضعي كه ژل ماليده ايد قرار دهيد، بعد از 2 ساعت محل مورد نظر را با آب ولرم بشوئيد، اين عمل را روزانه 2 مرتبه انجام دهيد. وزن : 200 گرم  شماره ثبت : 89526  درجه كيفيت : درجه يك قيمت : 9500 تومان             توجه : - در صورت بروز تحريك پوستي مصرف بايد متوقف شود و پس از رفع آن دوباره طبق دستور از آن استفاده نمائيد. - رسيدن به نتيجه، فقط در صورت استمرار و مصرف مدوام (حداقل يك ماه) حاصل مي شود و در مقطع زماني كوتاه شما به نتيجه دلخواه نخواهيد رسيد.  - اين دارو فقط براي مصرف خارجي است . تاكنون هيچگونه عوارض جانبي از مصرف اين دارو گزارش نشده است .  - اين دارو كاملا بي خطر بوده و اجراي تشكيل دهنده آن 100% طبيعي و گياهي ميباشد .  - مصرف اين دارو براي افراد زير 8 سال توصيه نميشود .  - دور از نور مستفيم آفتاب و در دماي كمتر از 20 درجه نگه داري شود.  - دور از دسترس اطفال نگه داري شود .       ماسك جوان كننده صورت ماسك جذبي جهت شادابي و جواني پوست صورت قيمت: 7500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ليف جادويي ماساژ كاملا خستگي را برطرف كرده وباعث آرامش بدن مي شود قيمت: 11500  تومان  آرایشی و بهداشتی     فيلترينگ بدن انسان از بين برنده سموم مضر موجود در خون قيمت: 19500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ژل لاغري موضعي 2011 رفع چربي هاي زير پوست، رفع چاقي هاي موضعي، كمك به تناسب اندام قيمت: 9500  تومان  آرایشی و بهداشتی     لاك ترك ناخن جديدترين نوع لاك و مدل سال 2011   قيمت: 10500  تومان  آرایشی و بهداشتی     بيگودي جادويي Magic Leverag با اين بيگودي هاي جادويي جديد به يك سوپر مدل تبديل خواهيد شد. قيمت: 13000  تومان  آرایشی و بهداشتی   شامپو دائمي رفع سفيدي مو محصولي بي نظير و استثنايي براي بازگرداندن موهاي مشكي قيمت: 18000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماسك كوچك كننده بيني اين محصول بدون ايجاد كوچكترين درد بيني شما را به زيباترين بيني تبديل ميكند قيمت: 12500  تومان  آرایشی و بهداشتی   نمك زيبايي لايه‌بردار، از بين برنده سلول‌هاي مرده، بازسازي سلول‌هاي جديد قيمت: 4500  تومان  آرایشی و بهداشتی     كرم معجزه گر و مغذي آلوئه ورا حاوي گياه و عصاره تغليظ شده گياه معجزه گر آلوئه ورا+كولاژن+ويتامين E قيمت: 11500  تومان  آرایشی و بهداشتی     جامسواكي اتوماتيك جلوگيري از نفوذ ميكروبها ، باكتريها و ذرات معلق هوا بر روي مسواك شما قيمت: 11000  تومان  آرایشی و بهداشتی     كپسول ضد چين و چروك تركيب معجزه آساي آلوئه ورا و ويتامين E  ضد چروك، آبرسان و سفت كننده صورت قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی     چاي لاغري معجزه قرن لاغري فقط با نوشيدن يك فنجان چاي باورتون ميشه؟!! قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی     موكن twizze موكن twizze يك وسيله براي اصلاح موهاي زائد است قيمت: 19000  تومان  آرایشی و بهداشتی     قلم دافع حشرات (جديد) بهترين و تاييد شده ترين راه حل براي دفع حشرات قيمت: 5000  تومان  آرایشی و بهداشتی     دستگاه بافت مو دستگاهي بي نظير و استثنائي براي بافت و حالت دادن به موهاي سر قيمت: 19000  تومان  آرایشی و بهداشتی     شامپو رفع سفيدي مو فقط در 10-15 دقيقه با موهاي سفيد خداحافظي كنيد   قيمت: 5000  تومان  آرایشی و بهداشتی     دستگاه سفيد كننده دندان سفيدي دندانهايتان را از ما بخواهيد با دستگاه سفيد كننده دندان قيمت: 22000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژور گردن خستگي را فراموش كنيد قيمت: 10000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژورچشم خستگي را فراموش كنيد قيمت: 16500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژور 5 كاره صورت با ماساژور 5 كاره صورت، زيباتر از هميشه خواهيد بود قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژورusb ريلكس كردن عضلات , بدن و صورت . قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژور جادويي سر ماساژور جادويي سر براي اولين بار در ايران قيمت: 7500  تومان  آرایشی و بهداشتی     قلم ترك پا آيا از ترك پاشنه و زبري كف پا رنج مي بريد . قيمت: 4500  تومان  آرایشی و بهداشتی     سفيد كننده زير بغل با خاصيت خنك سازي بدن قيمت: 9000  تومان  آرایشی و بهداشتی     موچين جادويي با دقت و ايمني بالا هر موئي را بر مي داريد قيمت: 5500  تومان  آرایشی و بهداشتی     پودر سفيد كننده دندان انگيزه اي براي لبخند قيمت: 4900  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژر دلفيني كوچك بهترين وسيله براي بيرون راندن خستگي از بدن بعد از يك روز سخت كاري قيمت: 6500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژور طرح شاندرمن ميني ماساژور هوشمند شاندرمن . -سبك-زيبا -كم مصرف-قابل انعطاف.... قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ليف جادويي صورت محصولي بي نظير و متفاوت در صنعت لوازم آرايش و بهداشتي   قيمت: 7000  تومان  آرایشی و بهداشتی

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___