||_Tehroon-Online_|| غذایی سبک، مخصوص شما که دیابت دارید

 

	اگر تصاویر برای شما قابل نمایش نیست از بالای ایمیل روی گزینه Show Image یا Display images below کلیک کنید. غذایی سبک، مخصوص شما که دیابت دارید   غذایی سبک برای مبتلایان به دیابت، را برای شما عزیزان و کاربران محترم قرار داده ایم , با ما همراه باشید. افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند، همیشه محدودیت هایی در غذای مصرفیشان وجود دارد.     مواد اولیه :   لوبیا سفید یا  قرمز(چیتی) 1/3پیمانه آب 1/2 پیمانه روغن زیتون 1/5 ق غ پیاز کوچک (خرد شده) 1 عدد کرفس  (خرد شده) 2 ق غ هویج کوچک (خرد شده) 1عدد کلم برگ (خرد شده) 2 ق غ گوجه فرنگی (پوره شده)  2 عدد سبزیجات شامل جعفری، برگ‌مو و آویشن به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم   طرزتهیه:   1.لوبیا و آب را درون یک ظرف بریزید. آب به اندازه‌ای باشد که روی لوبیاها را بگیرد. اگر مقدار آب کم بود به آن اضافه کنید. لوبیاهایی که روی آب غوطه‌ور می‌شوند را دور بیندازید. وقتی آب جوش آمد حرارت را کم کنید. به آن نمک بزنید و بگذارید یک ساعت بپزد. 2.درون یک تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید. پیاز را در روغن بریزید و وقتی رنگ آن کمی طلایی شد، کرفس و هویج را به آن اضافه کنید و 5 تا 8 دقیقه هم بزنید. حالا سیر و کلم را اضافه کنید. چند دقیقه هم بزنید تا کلم نرم شود. سپس گوجه‌فرنگی را درون تابه بریزید. 3.نمک و فلفل غذا را اندازه کنید. در ظرف را گذاشته و 10دقیقه بگذارید تا بپزد. 4. وقتی لوبیاها پخته شد لوبیا را با آب، درون تابه بریزید. اگر آب آن کم است، کمی اضافه کنید. سبزیجات را نیز بریزید. وقتی جوش آمد، در ظرف را گذاشته و شعله را کم کنید. 45 دقیقه تا یک ساعت بعد غذای شما کاملا آماده است. درون ظرف دلخواه خود ریخته و سرو کنید.       آب ميوه گيري دستي مركبات راحت ترين و سریع ترین وسيله براي گرفتن آب پرتقال، لیمو و ... 12,000 تومان توپ بوگير يخچال fridge ball توپ بوگیر و تازه نگهدارنده میوه و سبزیجات 15,000 تومان جا ادويه اي اسپايس رك با طراحی زیبا و منحصر به فرد زینت بخش آشپزخانه 25,000 تومان خرد كن و رنده روتو چمپ روتو چمپ بهترین خرد کن ارائه شده در بازار 95,000 تومان چاي‌ ساز شخصي Strawberry قابل استفاده برای انواع چای و دمنوش های گیاهی 9,000 تومان خلال كن سيب زميني و سبزيجات تهیه خلال سیب زمینی بهداشتی خانگی و بدون نیاز به چاقو 28,000 تومان توپ هاوربال وسیله بازی مهیج و جالب برای فرزندان شما 24,000 تومان ظروف استيل درب دار استیل بادوام و به همراه پکیجینگ 20,000 تومان ست كفگير و ملاقه 5 پارچه در 5 رنگ بندی متنوع و شاد سبز، نارنجی، زرشکی، مشکی و قهوه ای 8,000 تومان آموزش شنا در خانه براي يادگيري شنا ديگر چيزي كم نخواهيد داشت 13,900 تومان كيسه اب گرم برقي مناسب برای رفع خستگی و دردهای عضلانی 25,000 تومان شال بافت دو رو شال های دو روی بسیار زیبا و جذاب مناسب برای فصل زمستان 35,000 تومان جا كليدي طرح آدمك قابلیت نگهداری تا 30 کلید ، بکمک مگنت آهنربایی! 17,000 تومان شارژر همراه پاور بانك خورشيدي همراهی بسیار مناسب در مسافرت،کوهنوردی، روزهای بارانی و غیره 50,000 تومان تراش دوقلوي spiral cutter تراش اسپیرال کاتر با قابلیت برش مارپیچی و رشته ای 18,000 تومان تقسيم كننده كشو چند تكه مناسب براى مرتب کردن وسایل داخل کشو 15,000 تومان سر شير ال اي دي حساس به دما تغییر رنگ بر اساس دمای آب با 7 رنگ 18,000 تومان ملاقه فانتزي طرح دايناسور دارای طراحی شگفت انگیز و خلاقانه 10,000 تومان دستگاه سيب پوست كن هدیه ای متفاوت به کسانی که به خوردن سیب علاقه مند هستند ولی پوست کندن سیب برایشا 25,000 تومان نگه دارنده چندتايي كنترل نگه دارنده چندتایی کنترل وسیله ای عالی با طراحی بسیار شیک 12,000 تومان سارافون بافتني طرح گوزن سارافونی بافتنی با طراحی بسیار شکیل 38,000 تومان برش زن پيتزا طرح دوچرخه هم یک دکوری بسیار شیک و هم یک برش زن پیتزا 20,000 تومان دستگاه لاك خشك كن Angels صرفه جویی در زمان ، با کارکرد راحت و آسان! 20,000 تومان دسته بازي بلوتوثي موبايل مناسب برای انواع بازی ها شامل فوتبال،‌ اتومبیل رانی،‌ اکشن و ... 29,000 تومان سارافون بافتني یک سارافون بافتنی بسیار زیبا مخصوص زمستان 35,000 تومان
	----------------------

__._,_.___

---

Posted by: =?UTF-8?Q?=E2=80=AASoheila_Rajabi=E2=80=AC_=E2=80=AA?= <soheilarajabi@yahoo.com>

---

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Visit Your Group

• Privacy • Unsubscribe • Terms of Use