| معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایده ال برسیم. لاغری سریع با کلسیم افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد. برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد غذایی دیگری هم هستند که می توانید کلسیم دریافتی خود را با خوردن آن ها افزایش دهید. دل تان می خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند، کلسیم جایگاه ویژه ای دارد و باعث لاغری سریع می شود. لبنیات غنی از کلسیم هستند و هر چه فشرده تر باشند، میزان کلسیم آن ها بیشتر است. مثلا کلسیم ماست از شیر بیشتر است اما بسیاری از مردم نمی توانند به حد لزوم لبنیات بخورند. منابع کلسیم دیگری هم در دسترس هستند که می توانند جایگزین لبنیات شوند. دریافت روزانه یک گرم کلسیم برای بدن شما مطلوب خواهد بود اگر بتوانید روزانه ۳ وعده لبنیات بخورید(شیر، پنیر، ماست، دوغ یا کشک) اگر از منابع دیگر کلسیم هم که ما معرفی می کنیم استفاده کنید به شکل قابل توجهی وزن کم خواهید کرد. ● لوبیا سبز لاغری سریع با مصرف لوبیا سبز-متخصصان تغذیه معتقدند، جایگزین کردن گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی راهی مفید برای کاهش وزن و لاغری سریع است به خصوص با لوبیا سبز زیرا لوبیا سبز به جز پروتئین غنی از کلسیم نیز هست. اگر مقداری گوشت مرغ را با ۲۰۰ گرم لوبیای پخته بخورید بدن شما تا ۲۱۱ میلی گرم کلسیم دریافت خواهد کرد. ● بادام لاغری سریع با مصرف بادام -در مطالعه ای که توسط محققان آمریکایی انجام شد مشخص شد، کسانی که بادام خام و بونداده می خورند، ۵۰ درصد بیشتر از افرادی که بادام نمی خورند سایز دور کمرشان کوچک خواهد شد. چربی تک رشته ای غیراشباع موجود در بادام آن ها را به منبع بی نظیری برای چربی سوزی تبدیل کرده است. در عین حال بادام غنی از کلسیم و در نتیجه در لاغری سریع مفید است. ● کلم لاغری سریع با مصرف کلم-گرچه مقدار کلسیم کلم قابل توجه است اما روی کاغذ محتوای کلسیم کلم کمتر از سایر سبزی هاست و یک مشت آن ۱۹۷میلی گرم کلسیم دارد ولی تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده، کلسیم کلم ۲ برابر بیشتر از کلسیم اسفناج جذب می شود. جالب است بدانید که اسفناج ۲۵۰ میلی گرم کلسیم دارد بنابراین از کلم خام در سالاد خود غافل نشوید. لاغری سریع ● پرتقال لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما شاید ندانید که از خوردن یک پرتقال درشت ۷۴ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید.در عین حال پرتقال پتاسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین خواهد کرد.وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده پتاسیم در تنظیم وزن ،لاغری سریع و تناسب اندام نقش مهمی دارد. ● ماهی سالمون لاغری سریع با مصرف ماهی سالمون-فواید ماهی سالمون بسیار زیاد است. محتوای امگا۳ این ماهی برای تامین سلامت قلب و بهبود خلق و خو بسیار مفید و موثر است. از طرف دیگر این ماهی منبع مناسبی از کلسیم نیز هست.خوردن این ماهی با سبزی هایی به رنگ سبز تیره مقدار قابل ملاحظه ای کلسیم به بدن شما می رساند. نوع کنسرو شده ماهی هم کلسیم بالایی دارد که حدود ۱۸۰میلی گرم است. ● لوبیا چیتی لاغری سریع با مصرف لوبیا چیتی-خوراک لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی کم نمک منبعی غنی از کلسیم است،در نتیجه مصرف آن در لاغری سریع مفید است. جدا از این محتوای فیبر بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت. یک کاسه کوچک لوبیا (تقریبا ۲۰۰ گرم) ۸۶ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رساند. ● نخود فرنگی لاغری سریع با مصرف نخود فرنگی-از خوردن ۲۲۰ گرم نخود فرنگی پخته ۹۴ گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید و جدا از این، مقدار مناسبی از منیزیم نیز دریافت خواهید کرد که این ۲ ماده با هم میزان سوخت و ساز بدن شما را در حد متعادل نگه خواهد داشت. تکنیکهای ساده برای لاغری سریع
-یکی از تکنیکهای ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است.خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید. -از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید. -یکی دیگر از تکنیکهای موثر در لاغری سریع جایگزین کردن سبریجات به جای غذاهای پرچرب است.رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید. -برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند. آموزش آب كردن شكم در 90 روز آموزش تنظيم عضلات بدن و آب كردن چربيهاي اضافي بدن اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد بدون عمل جراحي و هزينه اضافي و... بهترين روش براي آب كردن چربيهاي اضافي آب كردن چربي هاي شكم در عرض ۹۰ روز شكمي كاملا عضلاني و شش تكه داشته باشيد مناسب براي تناسب اندام تمامي قسمتهاي بدن قابل استفاده در دستگاه هاي پلير خانگي و كامپيوتر زبان انگليسي ساده و قابل فهم تصويري و گام به گام 1 DVD قيمت: 5500 تومان اگر شما از شكم چاق خود خسته شده ايد و چربي هاي اضافي شما را عذاب ميدهد فروشگاه ديدن فيلم آموزشي RevAbs 90 Day را به شما پيشنهاد ميكند در اين فيلم به شما به صورت كامل مي آموزد كه چه گونه در 90 روز يك شكم صفت و عضلاني داشته و از شر چربي هاي خود رهايي يافته و به بدن ايده آل خود برسيد...
شما با ديدن اين نسخه از فيلم شكمي كاملا عضلاني و شش تكه داشته ، ماهيچه هاي شكم خود را تقويت كرده و به فرم مناسبي خواهد رسيد...
اين فيلم بسيار مناسب براي تناسب اندام تمامي قسمتهاي بدن درست شده است.
در اين مجموعه بيشتر سعي شده روي ماهيچه ها و رگ هاي قلبي كار شود.. قيمت: 5500 تومان پروتئين لپتين كه شانزده كيلودالتون وزن دارد به وسيله بافت چربي در بدن انسان ساخته و در خون رها مي‌شود و از راههاي مختلف موجب كاهش اشتها و افزايش مصرف مي‌شود ، در واقع مانع زياد چاق شدن ما مي‌شود.
افرادي كه وزن كم مي‌كنند، ميزان لپتين كاهش پيدا ميكند، چرا كه بدن سعي ميكند با اين كاهش وزن مخالفت كند و از ذخاير انرژي خود(بافت‌هاي چربي) محافظت كند.
مكانيسم لپتين موجب كاهش توليد نوروپپتيد y هيپوتالاموس كه محرك قوي اشتها است مي‌شود (لذا اشتها را كم ميكند). همچنين موجب افزايش a-msh كه يك عامل كاهنده اشتها در هيپوتالاموس است نيز مي‌شود (باز هم اشتها را كم ميكند). لپتين موجب افزايش ترشح TRh و GnRh مي‌شود لذا موجب افزايش مصرف انرژي مي‌گردد. قيمت: 5500 تومان توليد لپتين و عملكرد آن
لپتين تنها در سلولهاي چربي و به ميزان كمتر در اپي‌تليوم روده و جفت ، توليد مي‌شود. گيرنده لپتين اساسا در نواحي از مغز شامل نورونهاي هسته‌هاي آركوآت ، ونترمديال هيپوتالاموس بيان مي‌گردد كه در تنظيم رفتار خوردن، نقش دارند. اين گيرنده همچنين در سلولهاي قسمت قشري غدد فوق كليوي و سلولهاي بتاي پانكراس هر چند به ميزان كم ، بيان مي‌گردد. لپتين حامل پيامي مبني بر كافي بودن ذخاير چربي و كاهش مصرف مواد سوختي و افزايش مصرف انرژي است.
اثر متقابل لپتين با گيرنده خود در هيپوتالاموس ، رهاسازي پيام اثر كننده بر روي اشتها را تغيير ميدهد. لپتين همچنين سيستم عصبي سمپاتيك را تحريك نموده و به اين ترتيب سبب افزايش فشار خون ، ضربان قلب و توليد حرارت (توليد حرارت به قيمت انرژي متابوليك) از طريق جدا نمودن انتقال الكترون از سنتز ATP در ميتوكندري بافت چربي مي‌گردد. قيمت: 5500 تومان در اين فيلم به شما به صورت كامل مي آموزد كه چگونه در 90 روز يك شكم صفت و عضلاني داشته و از شر چربي هاي خود رهايي يافته و به بدن ايده آل خود برسيد.
شما با ديدن اين نسخه از فيلم شكمي كاملا عضلاني و شش تكه داشته، ماهيچه هاي شكم خود را تقويت كرده و به فرم مناسبي خواهد رسيد.
اين فيلم بسيار مناسب براي تناسب اندام تمامي قسمتهاي بدن است. در اين مجموعه بيشتر سعي شده روي ماهيچه ها و رگ هاي قلبي كار شود | 
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/smagnet.jpg)
![[t]](http://forosh.biz/template/4/img/more2.gif "توضیحات بیشتر")
![[k]](http://forosh.biz/template/4/img/buy2.gif "خرید اینترنتی")
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/searpick.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sjelly.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/skinoki.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/seyelash.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/stotal.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sseatcover.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/spowercomb.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/ssupertopic.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sQtouch.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/srelaxx.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sostrich.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sglove.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/scolour.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/Smanicor.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sjazbi.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/smasajj.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/slaghar.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/scrackel.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sbigoodi.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sshampoo.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/snose.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/smaskB.jpg)
![[i]](http://www.101kala.info/nabimages/S/Medium-Namak.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sAloe.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sjmesvak.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/santiaging.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/steaf.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/stwizze.jpg)
![[i]](http://imc15897.com/nabimages/s/sdeet1.jpg)
