||_Tehroon-Online_|| با این مواد مغز خود را جوان کنید

 

	اگر تصاویر برای شما قابل نمایش نیست از بالای ایمیل روی گزینه Show Image یا Display images below کلیک کنید. با این مواد مغز خود را جوان کنید   در اینجا به مواد غذایی اشاره می‌کنیم که از پیر شدن مغز جلوگیری کرده و حافظه را تقویت می‌کنند. علاوه بر ژنتیک و ورزش که نقش مهمی در سلامتی مغز دارند، تغذیه هم می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد. مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند تاثیرات معجزه‌آسایی در جلوگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر داشته باشند و حافظه و عملکرد شناختی مغز را تقویت ‌کنند. فلاونول‌های کاکائو فلاونول‌های موجود در کاکائو می‌توانند برای سلامتی مغز بسیار مفید باشند. البته شکلات سیاه مقادیر بیشتری فلاونول دارد و از این طریق برای مغز مفیدتر است. فلاونول‌های شکلات معمولی به علت وجود شیر و شکر کمتر است. مطالعات متعددی نشان داد که خوردن فلاونول‌های کاکائو در قسمتی از مغز تاثیر می‌گذارد که مستقیم مربوط به پیری می‌شود. محققان معتقدند این قسمت مغز مربوط به از دست دادن حافظه می‌شود.     اسیدهای چرب امگا ۳ انواع مختلف ماهی همچون ماهی قزا‌آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که علاوه بر اینکه به سلامت مغز شما کمک می‌کند، باعث تقویت قدرت مغزی شما نیز می‌شوند. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف این ماده غذایی هنگام پیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند. خشکبار خشکبار هم مانند ماهی حاوی مقادیری از اسید‌های چرب امگا ۳ است. پس اضافه کردن این ماده غذایی به برنامه غذایی‌تان می‌تواند بسیار مفید باشد. گردو حافظه را تقویت کرده و با از دست دادن حافظه مبارزه می‌کند. مطالعات نشان داده است که گردو به علت داشتن مقادیری از اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و ملاتونین عملکرد مغز را تقویت می‌کند. منیزیم محققان نشان داده‌اند که کمبود منیزیم منجر به زوال شناختی، پیری مغز و در نهایت منجر به زوال عقلی می‌شود. پس مصرف مکمل‌هایی از منیزیم یا خوردن مواد غذایی مانند برگ چغندر، اسفناج، دانه کدو تنبل، ماست، بادام، لوبیا سیاه و سفید، آووکادو، انجیر، شکلات سیاه و موز که دارای مقادیر زیادی منیزیم هستند می‌توانند از پیری مغز جلوگیری کنند. زغال‌اخته زغال‌اخته علاوه بر خوشمزه بودن به تقویت مغز نیز کمک می‌کند. این ماده غذایی خواص آنی‌اکسیدانی و ضد التهاب دارد. علاوه بر این، زغال‌اخته حاوی آنتوسیانین است و برای تقویت حافظه بسیار مفید است. نوشیدن آب زغال‌اخته به طور روزانه یادگیری و یادآوری کلمات را بهتر کرده و سطح گلوکز خون و علائم افسردگی را کاهش می‌دهد.     کلم بروکلی و اسفناج بر اساس گزارش موسسه ملی پیری، خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات می‌توانند باعث جلوگیری از زوال شناختی شود. علاوه بر این، این مواد غذایی می‌توانند باعث مهار بیماری‌های مزمنی همچون بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ شوند. برخی از سیزیجات به‌ویژه کلم بروکلی و اسفناج می‌توانند تاثیرات معجزه‌آسایی در جلوگیری از پیری مغز داشته باشند. چای سبز چای سبز خواص فراوانی دارد و از مغز نیز محافظت می‌کند. تحقیقات نشان داده است که چای سبز سرعت فکر و عملکرد مغز شما را تقویت می‌کند. گفته می‌شود که این چای شکل‌پذیری سیناپسی کوتاه‌مدت مغز را نیز تقویت می‌کند.         دستگاه لاك خشك كن Angels صرفه جویی در زمان ، با کارکرد راحت و آسان! 20,000 تومان ظروف استيل درب دار استیل بادوام و به همراه پکیجینگ 20,000 تومان انواع قابلمه هاي طرح دار قابلمه های طرح دار زینت بخش آشپزخانه ی شما 35,000 تومان سارافون بافتني طرح گوزن سارافونی بافتنی با طراحی بسیار شکیل 38,000 تومان توپ بوگير يخچال fridge ball توپ بوگیر و تازه نگهدارنده میوه و سبزیجات 15,000 تومان جا ادويه اي اسپايس رك با طراحی زیبا و منحصر به فرد زینت بخش آشپزخانه 25,000 تومان تبلت كودك تام سخنگو کودکان خود را نیز صاحب یک تبلت سخنگو کنید 28,000 تومان پوره كن smood طراحی منحصر به فرد برای کمترین میزان فشار به مچ دست 18,000 تومان دسته بازي بلوتوثي موبايل مناسب برای انواع بازی ها شامل فوتبال،‌ اتومبیل رانی،‌ اکشن و ... 29,000 تومان ساعت هاي بند چرم طرح فراري ساعت های فراری بند چرم یک ساعت مسحور کننده و بسیار شیک میباشد 25,000 تومان تقسيم كننده كشو چند تكه مناسب براى مرتب کردن وسایل داخل کشو 15,000 تومان شال بافت دو رو شال های دو روی بسیار زیبا و جذاب مناسب برای فصل زمستان 35,000 تومان مجيك گريل (منقل جادويي) بدون نیاز به مواد آتش زا مثل نفت، بنزین و… و همچنین بدون نیاز به باد زدن 69,000 تومان خلال كن سيب زميني و سبزيجات تهیه خلال سیب زمینی بهداشتی خانگی و بدون نیاز به چاقو 28,000 تومان كيف پشت صندلي خودرو دارای فضای زیاد برای وسايل داخل خودرو و امكان تبديل شدن به كيف دستي قابل حمل 25,000 تومان فانوس led فضایی دلنشین و آرامش بخش را در گوشه از خانه برای خود ایجاد کنید. 20,000 تومان برش زن پيتزا طرح دوچرخه هم یک دکوری بسیار شیک و هم یک برش زن پیتزا 20,000 تومان دستگاه سيب پوست كن هدیه ای متفاوت به کسانی که به خوردن سیب علاقه مند هستند ولی پوست کندن سیب برایشا 25,000 تومان توپ هاوربال وسیله بازی مهیج و جالب برای فرزندان شما 24,000 تومان چاي‌ ساز شخصي Strawberry قابل استفاده برای انواع چای و دمنوش های گیاهی 9,000 تومان نگه دارنده چندتايي كنترل نگه دارنده چندتایی کنترل وسیله ای عالی با طراحی بسیار شیک 12,000 تومان كيسه اب گرم برقي مناسب برای رفع خستگی و دردهای عضلانی 25,000 تومان چنگال ميوه خوري طرح قفس با طراحی جالب و منحصر به فرد شامل یک قفس پرندگان به عنوان استند و پایه 12,000 تومان شارژر همراه پاور بانك خورشيدي همراهی بسیار مناسب در مسافرت،کوهنوردی، روزهای بارانی و غیره 50,000 تومان بافت طرح سرخ پوست یک تونیک زیبا و خوش پوش 55,000 تومان
	----------------------

__._,_.___

---

Posted by: =?UTF-8?Q?=E2=80=AASoheila_Rajabi=E2=80=AC_=E2=80=AA?= <soheilarajabi@yahoo.com>

---

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Visit Your Group

• Privacy • Unsubscribe • Terms of Use