||_Tehroon-Online_|| روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر

روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر     روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا نیست و مطمئناً همانطور که می دانید "سانس لیپو" (همان چربی آزار دهنده پشت و زیر بغل) بدون تلاش درست و حسابی از بین نخواهد رفت. اگر بخواهید فقط تمرین های مربوط به آن نقاط را نیز انجام دهید، باز هم زیاد نمی توانید مطمئن باشید، چرا که چربی های این قسمت مانند سایر چربی ها زمانی از بین می روند که شما مصرف میزان کالری روزانه خود را کاهش دهید... خوشبختانه ما سه روش جدید کشف کرده ایم که می توان با اتکا به آن ها تقلب کرده و آن چربی ها را از بین ببرید. این ورزش ها به طور کلی باعث ناپدید شدن چربی نمی شوند، اما می توانید حالت ماهیچه ای به آنها بدهند. با انجام این حرکات بدن شما شکل "V" به خود می گیرد و باسن و کمر باریک تر به نظر می رسند. ( در دهه ۸۰ معمولاً این کار را توسط اپلهای شانه ای انجام می دادند! خوب آن ها هم چنین روشی برای تقلب کشف کرده بودند!). اگر پشت شما عضلات ورزیده تری داشته باشد، ژست های بهتری می توانید بگیرید. مادرتان درست می گوید: زمانی که راست بایستید وزنتان تا ۵ کیلو کمتر نشان می دهد. خوب پس بگذارید وزنه برداری را شروع کنیم! این حرکات را برای ست های ۸ تا ۱۲ تایی تکرار کنید. ۱) ست های دمبل کنار یک نیمکت یا صندلی محکم بایستید، یکی از دستان خود را روی لبه نیمکت یا تکیه گاه صندلی قرار دهید تا تعادلتان حفظ شود. از باسن به سمت جلو خم شوید. شکم در امتداد مهره های کمر قرار گرفته شود و سر و پشت تقریباً با زمین موازی باشند. با دست دیگر خود یک دمبل نسبتاً سنگین را بلند کنید (پس از اتمام ۸ حرکت باید احساس درد و خستگی کنید) آن را به سمت پایین آویزان کنید تا با سطح زمین موازی گردد. ماهیچه های کتف خود را منقبض نمایید تا آن ها نیز موازی سطح زمین شوند. آرنج تان را خم کرده و وزنه را به سمت بالا بکشید تا جایی که دست به ماهیچه جلو بازو برسد. به آرامی وزنه را پایین ببرید. دستها را عوض کرده و حرکت را مجدداً تکرار نمایید. ▪ نکته: در تمام طول حرکت باید کمر خود را صاف نگه دارید. تمام فشار حرکت باید بر روی کمر وارد گردد نه بازوها. اگر احساس می کنید که فشار بر روی بازوهایتان وارد می شود، از ابتدای حرکت به اندازه لازم عضلات کتف را منقبض نکرده اید. برای آزمایش تصور کنید کسی انگشتش را بین دو کتف شما قرار داده و شما قصد دارید انگشت او را بفشارید. متوجه شدید؟ حالا همین کار را فقط با یکی از شانه ها انجام دهید. ۲) بالا بردن پا و دست عکس بر روی شکم خود در حالی که دست ها در بالای سر دراز شده اند و پاها کاملاً صاف هستند، دراز بکشید. کف دست و انگشتان پا باید بر روی زمین در حالت آزاد قرار بگیرند. لگن و قفسه سینه هم باید بر روی زمین فشرده شده باشند. می توانید پیشانی خود را بر روی زمین قرار دهید یا سر خود را به طرفین بچرخانید (البته اگر تصور می کنید از این طریق راحت تر هستید). حرکت را با بلند کردن ست راست و پای چپ آغاز کنید. شما میزانی کشیدگی در عضلات کمر خود احساس خواهید کرد. تا آن جایی که می توانید دست راست و پای چپ را بالا آورده و در همان موقعیت نگه دارید تا احساس کنید دیگر قادر نیستید قفسه سینه خود را ثابت بر روی زمین نگه دارید. سپس پا و دست را کم کم پایین آورده و حرکت را با دست و پای دیگر تکرار کنید. ▪ هشدار: برای ساده کردن حرکت به هیچ وجه نباید بدن خود را تکان داده یا بچرخانید. اگر دارای مشکلات مربوط به کمر هستید این تمرین برای شما توصیه نمی شود. اگر احساس دردی بیش از آن چه مربوط به ماهیچه هاست احساس کردید از تکرار این حرکت جداً خودداری نمایید. ▪ انواع مختلف: می توانید فقط پاها یا تنها دست ها، و یا هم دست ها و هم پاها را در یک زمان از روی زمین بلند کنید. اگر احساس کردید زمان اجرای حرکت میزان فشار وارده بیش از حد تحمل است، می توانید هر چهار عضو خود (هر دو دست و هر دو پا) را از روی زمین بلند کنید. ۳) کشش پشتی بر روی لبه یک صندلی بنشینید و وزنه های نسبتاً سبکی را در هر یک از دستان خود بگیرید (در حدود ۵/۱ تا ۴ کیلو). از باسن به سمت جلو خم شده و کمر خود را کاملاً صاف نگه دارید. اگر می توانید کمی بیشتر خم شوید بد نیست که سینه خود را بر روی زانو قرار بدهید تا استراحت کند. دستان خود را پشت ساق پا قرار دهید. چانه خود را به داخل سینه ببرید. با کششی که به کمر و کتف خود وارد می کنید، سر را تا آن جایی که می توانید بالا بیاورید. مراقب باشید تا آرنج هایتان خم نشوند. زمانی که به آخرین میزان کشیدگی رسیدید، حرکت را متوقف کرده و سپس به آرامی سر و کمر را به سمت پایین هدایت کنید. گن جادويي Slim and Lift آيا تا به حال خود را در آينه ديده و آرزو كرده ايد  كه يك مرتبه بدون رژيم و جراحي لاغر شويد؟ ايا از داشتن بدني نامتناسب رنج مي كشيد؟ آيا از گرفتن رژيم هاي سخت گياهي خسته شده ايد؟ از اينكه نمي توانيد هر گونه لباس شيك با هر جنسي را بپوشيد ناراحت هستيد؟ آيا اعتماد به نفس خود را از دست داده ايد؟ با پوشيدن اين گن شكل بدن و هيكلتان را تغيير دهيد به محض پوشيدن، تا 3 سايز شما را لاغر و كوچكتر مي كند گن جادويي اسليم ليفت انقلابي بزرگ در باريك كردن بدن و بالا كشيدن چربي هاي افتاده كه بر اثر چاقي و يا پس از زايمان ايجاد شده با استفاده از اين گن جادويي، اعتماد به نفس خود را بازمي يابيد  به راحتي لباسهاي زيبا و مدروز را بپوشيد به جمع خوش تيپ ها و مدل ها بپيونديد و احساس رضايت و خرسندي كنيد داراي بافتي بسيار نرم و لطيف احساس راحتي و آسايش هنگام به تن داشتن مانند پوست دوم     گن جادويي ( دور كمر 65-82 ) X-small : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 71-86 ) small : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 78-92 ) Medium : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 83-101 ) Large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 89-110 ) X-large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 103-124 ) XX-large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 148-158 ) XXX-large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان نحوه توليد اين محصول به روشهاي پيچيده اي برمي گردد كه در سفت كردن عضلات و شكل دادن به بدن مؤثرند و در عين حال راحتي و آسايش را هنگام به تن داشتن برايتان به ارمغان مي آورند. در دوخت اين گن از هيچ سيم يا فنري استفاده نشده است تا شما هيچ فشاري را روي بدنتان احساس نكنيد. بلندي آن از زير خط سينه تا بالاي زانو است تا تمام مناطقي كه بيشترين درصد تجمع چربي و چاقي را دارند، در بر بگيرد. با استفاده از اين لباس زير، اعتماد به نفس خود را بازمي يابيد و مي توانيد به راحتي لباسهاي زيبا و مدروز را بپوشيد و احساس رضايت و خرسندي كنيد اسليم اند ليفت مطابق آخرين فن آوري روز دنيا ساخته شده است. روشي كه در آن مولكول هاي كربن گياه بامبو را به پلي استر خام اضافه مي كنند تا در  فرآيندهايي صنعتي ميان الياف پلي استر جاي گيرند و بدين شكل قدرت جذب بو و رطوبت در پارچه بالا برود در نتيجه هنگامي كه اين گن را به تن ميكنيد نه تنها احساس راحتي و آرامش مي كنيد بلكه پوست بدنتان را خشك و خنك احساس خواهيد كرد. با داشتن و پوشيدن گن لاغري اسليم اند ليفت، اعتماد به نفس خود را باز مي يابيد و مي توانيد هر مدل لباسي را درهر سايزي كه هستيد، بپوشيد و لذت ببريد.       گن جادويي ( دور كمر 65-82 ) X-small : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 71-86 ) small : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 78-92 ) Medium : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 83-101 ) Large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 89-110 ) X-large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 103-124 ) XX-large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي( دور كمر 148-158 ) XXX-large : قيمت : 27480تومان قيمت : 22900 تومان گن جادويي اسليم ليفت محصولي با كيفيت تضمين شده ، از سوي كمپاني معتبر اسليم ليفت مدت كوتاهي است كه به بازار آمده است و با توجه به كيفيت عالي، قابليت شستشوي مكررو دوام فوق العاده به سرعت بازار هاي اروپا ، آمريكا و آسيا را تسخير كرده است، و با استقبال باور نكردني در ايران مواجه شده است.   با رشد چشمگيري كه در صنعت ريسندگي و فن آوري الياف طبيعي به وجود آمده است، گن لاغري slim'n lift از تكنولوژي كربنه شدن الياف با دانه هاي كربن گياه بامبو ساخته شده است كه يكي از آخرين دست آوردها در زمينه صنعت پوشاك است. اين الياف به طرزي باور نكردني نرم هستند و به طور طبيعي متخلخل مي باشند و به همين دليل قادر به جذب بو و رطوبت بوده و با اين كار پوست را خشك و خنك نگه مي دارند.                                 آرایشی و بهداشتی آرایش و زیبایی بهداشت و سلامت تناسب اندام زیورآلات ساعت گردنبند گوشواره انگشتر دستبند النگو گل سینه گل سر عینک سایر لوازم خانگی آشپزخانه دکوراسیون داخلی سایر

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___