| 7 گام براي مبارزه با پيري جسم و روح هيچكس نميتواند دوباره جوان شود ولي مي توان باز هم مثل يك جوان زندگي كرد :همان انرژي، متابوليسم و توانايي انجام هر كاري كه فكرش را بكنيد!
دوباره جوان شويد
كارولينا آدامزميلر نويسنده كتاب " بهترين زندگي را براي خود بسازيد" مي گويد: كاملا مطمئن باشيد كه مي توانيد خوش بيني و احساس جواني كه در 21 سالگي خود داشتيد را دوباره تجربه كنيد". " در حقيقت بدست آوردن دوباره آن احساسات شما را به سمت يك زندگي سالم تر و شادتر در درازمدت هدايت مي كند" .اين اقدامات ساده را براي بازگرداندن ساعت درون خود به عقب جهت رسيدن به اوج جواني انجام دهيد.
خوب بخوابید
خواب كافي داشتن بهترين نكته براي برگرداندن سرزندگي انسان است. نويسنده كتاب " هرسال جوانتر شدن براي زنان" Henry Lodge مي گويد: تنها زماني كه در خواب هستيم ، بدن ما مي تواند انرژي از دست رفته را دوباره بازپس گيرد. خوابيدن به بدن و مغز انسان كمك مي كند تا به جنب و جوش بيافتد." شما مي توانيد هر چيزي را كه لايقش هستيد، بدست آوريد "
برای جبران کمبود خواب سعی کنید که زودتر به بسترخواب بروید تا 8 ساعت کامل چشمانتان استراحت کند ( برنامه های تلویزیون را از برنامه خود حذف کنید و حتی ظرف ها را هم در سینک ظرفشویی رها کنید ) بعد از 6 هفته اگر این کارها را مستمر انجام دهید ، می بینید که تبدیل به یک عادت سالم و پایدار می شود و تغییراتی را مشاهده خواهید کرد ( انرژی بیشتری خواهید داشت و تیرگی دور چشم کمتر می شود)
غذاهاي احيا كننده بخوريد
همنيطور كه سعي داريد كمبود خواب را جبران كنيد، غذاهاي احیا كننده را هم فراموش نكنيد. با خوراكي هاي سالم غذا را شروع كنيد، هر وعده غذايي را با سبزيجات يا ميوه و يا يك ليوان بزرگ آب شروع كنيد. شروع كردن با ويتامين ها و آنتي اكسيدان موجود در ميوه ها و سبزيجات به شما احساس سرزندگي و طراوت مي دهد.
هميشه هم لازم نيست كه دسر را از غذا حذف كنيد. تا زماني كه 90% غذاهايي كه ميل مي كنيد غذاهايي سالم هستند ، مي توانيد برای بقیه 10% به خود آزادي بیشتری بدهيد. مثلا وقتي كه يك بستني مي خوريد ، سعي كنيد كه درست مثل زمان كودكي از خوردن آن لذت ببريد.
قدرتتان را زیاد کنید
انجام دادن ورزشهای قدرتی بطور صحیح به شما این حس را می دهد که انگار 10، 20 و یاحتی 30 سال جوانتر شده اید. وقتی که این ورزش ها بدرستی انجام شوند، رشته های باریک عضلانی که باعث قوی شدن عضلات می شوند در ماهیچه ها تشکیل می گردد.قوی کردن عضلات بدن میزان استقامت بدن را زیاد کرده و از بروز برخی صدمات شما را مصون نگه می دارد.
پزشکان پیشنهاد می کنند که در ورزش بیشتر روی عضلات نواحی پایینی و مرکزی بدن تمرکز داشته باشیم : موقع ورزش کردن از دمبل ها استفاده کنید و یا ترکیبی از وزنه و دو سرعت و ورزش هایی برای تقویت عضلات ساق پا انجام دهید . دو یا سه بار در هفته این ورزشها را انجام دهید. خیلی طول نمی کشد که شما به آن 20 ساله هایی که در باشگاه های ورزشی کار می کنند برسید.
کمی خاص باشید
خاص بودن کلید طلایی جوان بودن نیست ولی باید سعی کنید که مواظب ظاهر خود باشید. (رنگ کردن موها و استفاده از کرم های ضد چروک )
تفاوت زیادی بین جنون جوانی و جذاب کردن خود وجود دارد. افزایش شادابی پوست ، مو و بدن خود به شما حس جوانی و اعتماد بنفس بالاتری می دهد. پس: بدون اینکه احساس خجالت کنید، وارد سالن های آرایش شوید.
شوک درمانی
حتی اگر تغذیه مناسب و قدرت بدنی خوب دارید واز کرم های مناسبی برای پوست استفاده می کنید انجام همگی این کارها بطور روزانه و در کنار هم بعد از مدتی کسالت آور می شوند . چون مغز همیشه به سمت نو آوری گرایش دارد. برای اینکه احساس جوانی بکنید باید این کارها را همراه با نو آوری و چیزهای تازه تری همراه کنید.
اسم این کار شوک درمانی است اما به همان بدی که اسمش به نظر می رسد نیست. فقط در حد ایجاد تغییراتی در روند معمولی زندگی مثل رفتن به رستوران های جدید و یا با یافتن مسیر جدیدی برای رسیدن به سینمای محله خود می توانید این نو آوری را در برنامه روزانه خود اعمال کنید.
کمی به گذشته برگردید
آیا شما در دوران دبیرستان از موسیقی های راک یا پانک خوشتان می آمد؟ سعی کنید چند تا از آهنگهایی که در قدیم دوست داشتید را درون گوشی خود ذخیره کنید. شاید فکر کنید که این کار به شما حس نستالژیک و دلتنگی نسبت به خاطرات گذشته خواهد داد.اما تحقیقات نتیجه عکس این مساله را نشان میدهد.
در یکی از تحقیقات در دانشگاه هاروارد روی افرادی که در جوانی در یک محیط ( از نظر فیلم ، موسیقی و خاطرات گذشته) در کنار هم رشد کرده بودند ، نشان داد که میزان حافظه، بینایی ، نشاط و سلامت عمومی بدن آنها بخاطر در کنار هم بودن افزایش یافته است. این مساله نشان می دهد که این ذهن است که شما را محدود می کند. بنابراین باید کاری انجام دهید که شما را واقعا به گذشته وصل کند.(مثل خواندن یک روزنامه قدیمی)
مثبت نگر باشید
طبیعی است که نسبت به 18 سالگی تان افکارتان کمی تیره باشد. از آنجایی که گذشت زمان همراه خود وقایع تلخی همراه دارد ( بلایای طبیعی ، طلاق ، از دست دادن شغل ) . به همین خاطر است که قدم اصلی برای داشتن حس جوانی این است که افکار منفی را از خود دور کنیم.
هدف ما این نیست که وقایع ناخوشایند زندگی را انکار کنیم اما بهتر است روی وقایع خوب زندگی تمرکز بیشتری داشته باشیم. بطور مثال اگر پرواز شما برای یک تعطیلات رمانتیک تاخیر دارد ، فقط به این فکر کنید که شما و همسرتان در راه رسیدن به مقصد قرار دارید.
پرورش حس خوشبینی در خود به شما انرژی مثبت تزریق می کند تا انگیزه ای شود برای کارهایی که در جوانی انجام می دادید.
سروش ايمان 3 برترين نرم افزار آموزش قرآن در هر سني كه هستيد يادگيري قرآن ديگر مشكل نيست با روشهاي كاملا تضميني هم قرائت بياموزيد هم قران حفظ كنيد آموزش قرآن با استفاده از هوش مصنوعي صوتي با اين نرم افزار مي توانيد بارها و بارها قرائت خود را بسنجيد و در آزمون حفظ شركت كنيد تمام امكانات نسخه قبلي به همراه نسخه قابل استفاده در تلفن همراه(سيستم عامل آندرويد) امكان ارزيابي هوشمند قرائت بر اساس دو عامل صوت و لحن تجويد و فصاحت به همراه حفظ آيه به آيه قرآن كريم رسم نمودار براي هر آيه به صورت وقف به وقف جهت نشان دادن پيشرفت كاربر امكان ثبت نام كاربر و صدور كارنامه و عملكرد مجزا براي بخش هاي مختلف 100 % اورجينال قيمت : 18000تومان
قيمت : 15000 تومان 14 قرائت كامل ترتيل قرآن كريم آزمون حفظ كل قرآن كريم به صورت نوشتاري و شنيداري با امكان انتخاب محدوده با استفاده از تكنولوژي هوشمند صوتي امكان تنظيم تعداد دفعات تكرار هر آيه و ترجمه امكان خطايابي دقيق تر براي هر كلمه با نمايش طيف رنگي بر اساس درستي و قرائت نرم‌افزار «سروش ايمان 3» ـ با موضوع آموزش قرآن در حوزه‌هاي حفظ و قرائت ـ نسخه جديد و كامل شده نرم‌افزار «سروش ايمان 2» محسوب مي‌شود و از امكانات متنوع و بي‌نظيري چون شناسايي دقيق صداي كاربر و تشخيص و ارزيابي درست يا غلط بودن قرائت كاربر در تقليد از استادي خاص برخوردار است. قيمت : 18000تومان
قيمت : 15000 تومان «سروش ايمان 3» نسخه جديد نرم‌افزار «سروش ايمان 2» محسوب مي‌شود؛ محصولي كه پيشتر به عنوان اولين نرم‌افزار داراي هوش مصنوعي در جهان اسلام، در نمايشگاه بين‌المللي رسانه‌هاي ديجيتال رتبه نخست را در حوزه معارف به خود اختصاص داده است. نرم‌افزار «سروش ايمان3» مجهز به سامانه ساده‌اي است كه با قابليت‌هايي نظير برگزاري آزمون حفظ قرائت قرآن و صدور كارنامه و امتياز به كاربر، 19 ترجمه به 10 زبان زنده، استفاده از خط عثمان طه به صورت گرافيكي، ارسال متن انتخاب شده به نرم‌افزارهاي نوشتاري و لغت‌شناسي قرآني به زبان فارسي و انگليسي و داراي 6 تفسير همچون تفاسير مجمع‌البيان، الميزان، نور و... در داوري آزمون‌هاي مسابقات قرآن كاربرد دارد. قيمت : 18000تومان
قيمت : 15000 تومان امكان چند زبانه بودن رابط گرافيكي كاربر 14قرائت كامل ترتيل قرآن كريم ترجمه صوتي به زبان هاي فارسي، انگليسي و … بيش از ۲۹ ترجمه به ۱۰ زبان زنده دنيا واسط كاربري فرست بسيار زيبا و آسا امكان نشانه گزاري براي هر صفحه به صورت مجزا لغت شناسي قرآني به زبان فارسي و انگليسي امكان تنظيم تعداد دفعات تكرار هر آيه و ترجمه نمايش قرآن با امكان گرافيكي و محيط نوشتاري قيمت : 18000تومان
قيمت : 15000 تومان امكان نمايش عملكرد كاربر شامل بازديد صفحات، جستجوهاي انجام شده، تلاوت هاي شنيده شده، ارزيابي قرائت و آزمون حفظ انجام شده توسط كاربر جستجو در متن قرآن و تمام ترجمه هاي موجود امكان چاپ صفحات شامل متن قرآن با خط زيباي عثمان طه و متن ترجمه قابليت شبيه سازي كتاب قرآن كريم با امكان بزرگنمايي چند حالته عرضه نمودار پيشرفت كاربر و اطلاعات آماري ارسال متن انتخاب شده به نرم افزارهاي نوشتاري داراي اطلاعات شهرهاي ايران و جاهن جهت اوقات شرعي اذان هوشمند و فعال تقويم و تبديل تاريخ ميلادي، شمسي و قمري محيط كاربري و ترجمه به ۴۰ زبان زنده دنيا داراي شش تفسير (مجمع البيان، الميزان، نور، اطيب البيان، كشاف و نمونه) تفكيك شده بر اساس آيات | 
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-Assistant2014.jpg)
![[t]](http://forosh.biz/template/4/img/more2.gif "توضیحات بیشتر")
![[k]](http://forosh.biz/template/4/img/buy2.gif "خرید اینترنتی")
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-computerBaby.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-0ta100.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-massage.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-nailfrench.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-effortlessEnglish.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-androidNew.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-EasyCooking.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-MusicBaby.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-makupWoman.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-ghanon.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-ICDL2013.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-pesturki-pic.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-topNotch.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-WordPress.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/SCD_6.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-attorney.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-pasargad.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-curledHair.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-fat.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-AMzanashoii.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-englishA.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-jobs.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/S-englishFamily.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/2tamm.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/sass2013.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/schPc.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/2jabe.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/srecover.jpg)
![[i]](http://365rooz.biz/nabimages/s/skia.jpg)
