[Tehroon-Online] »-(¯`v´¯)-» پنیر هوش را كم نمی‌كند

پودر سفيد كننده دندان انگيزه اي براي لبخند قيمت: 4900  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژور گردن خستگي را فراموش كنيد قيمت: 10000  تومان  پزشکی و سلامت     سفيد كننده زير بغل با خاصيت خنك سازي بدن قيمت: 7500  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژورچشم خستگي را فراموش كنيد قيمت: 16500  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژور 5 كاره صورت با ماساژور 5 كاره صورت، زيباتر از هميشه خواهيد بود قيمت: 12000  تومان  پزشکی و سلامت     آموزش نحوه ماساژ دادن+كتاب مجموعه بي نظير آموزش نحوه ماساژ دادن جهت سلامت ، نشاط كامل و زيبايي قيمت: 13000  تومان  پزشکی و سلامت     ميني موچين آقايان دقت زير دستان شماست قيمت: 14000  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژر دلفيني كوچك بهترين وسيله براي بيرون راندن خستگي از بدن بعد از يك روز سخت كاري قيمت: 6500  تومان  پزشکی و سلامت     دستبند جادويي پديده سال 2010 قيمت: 7500  تومان  پزشکی و سلامت         پنیر هوش را كم نمی‌كند     برخی تصور می‌كنند خوردن پنیر سبب كاهش هوش و به قولی خنگ شدن‌شان می‌شود، در حالی كه متخصصان تغذیه این موضوع را رد كرده و تاكید می‌كنند كه این یك باور اشتباه است . پنیر یك ماده غذایی بسیار غنی از پروتئین و كلسیم است و به همین دلیل ماده غذایی با ارزشی محسوب می‌شود. در عین حال یك ماده خیلی خوب برای تامین لبنیات مورد نیاز بدن است .   دكتر نسرین امیدوار ، متخصص تغذیه در گفتگو با "جام‌جم" می‌گوید: پنیر در رژیم غذایی بسیار با ارزش است و باید خیلی بیشتر مورد استفاده قرار گیرد وی با رد تاثیر مصرف پنیر در كم شدن هوش افراد می‌افزاید: یكی از بهترین جاهایی كه می‌توان از این ماده پرارزش استفاده كرد، صبحانه است. پنیر، هم غذایی سهل‌الهضم است و هم معمولا به علت این كه پرچربی نیست مصرف آن با نان، تركیب بسیار با ارزشی خواهد بود. پروتئین موجود در پنیر فراوان و از كیفیت خوبی برخوردار بوده و تقریبا دارای تمامی اسید آمینه‌های ضروری مورد نیاز بدن است. به گفته این متخصص تغذیه، اگر بتوان در وعده صبحانه در كنار پنیر، سبزیجاتی مانند خیار و گوجه یا مانند برخی از مردم نقاط كشور مغز گردو و یا بادام مصرف كرد، تركیب كاملی خواهد بود. دكتر امیدوار معتقد است كه اصلا ضرورتی ندارد پنیر با گردو مصرف شود، چرا كه گردو یا بادام تنها یك كامل كننده خوب هستند و چنانچه پنیر به طور خالص مصرف شود هیچ لطمه‌ای به بدن نمی‌زند. وی می‌گوید: مهم این است كه تعادل بین كلسیم و فسفر در برنامه غذایی حفظ شود. چرا كه اگر از منابعی كه از كلسیم غنی بوده مانند پنیر استفاده شود و از مواد دارای فسفر، آهن و سایر املاح مهم استفاده نكنیم تعادل بدن به هم می‌خورد. دكتر امیدوار تاكید می‌كند:‌تاكنون شواهد علمی مبنی بر این موضوع كه اگر پنیر زیاد مصرف شود هوش انسان آسیب می‌بیند مشاهده نشده است. اگر این تعبیر درست بود، فرانسوی‌ها و ایتالیایی‌ها كه بیش از 100 نوع پنیر دارند، باید دارای ضریب هوشی پایینی می‌‌بودند، ولی این‌طور نیست چون واقعیت آن است كه خوردن پنیر در حد اعتدال مشكلی را برای افراد ایجاد نمی‌‌كند.     سرانه مصرف لبنیات در كشور پایین است بر اساس آمارهای موجود، سرانه شیر در كشورمان حدود 80 كیلوگرم است كه 100 كیلوگرم پایین‌تر از مصرف جهانی است. بنابراین با توجه به توصیه متخصصان شیر، ماست و پنیر 3 جایگزین خوب یكدیگرند و كشك هم می‌تواند نقش این جایگزینی را بازی كند. امیدوار توضیح می‌دهد: در كشور ما نه تنها سرانه مصرف شیر بلكه سرانه مصرف لبنیات پایین است و یكی از منابع لبنیات ـ كه می‌توان با مقدار زیاد مصرف كرد ـ شیر و ماست و پنیر است كه توصیه می‌شود در طول روز، 2 تا 3 واحد شیر و لبنیات به خصوص شیر و ماست و البته پنیر مصرف شود. وی با بیان این نكته كه كمبود كلسیم یكی از مشكلات بهداشتی ایرانی‌هاست، می‌گوید: تاكید می‌شود كلسیم ـ كه البته فقط در لبنیات وجود ندارد ولی مهم‌ترین آنها در لبنیات است ـ در برنامه روزانه 2 تا 3 واحد گنجانده شود. البته در كنار آن باید سایر منابع كلسیم و همراه آن ویتامینD كافی مصرف شود. مصرف كافی كلسیم برای كنترل وزن برای افرادی كه به اندازه كافی كلسیم و ویتامین D مصرف می‌كنند به خصوص از طریق فرآورده‌های لبنی كم‌چرب كاهش وزن در آنها بهتر رخ می‌دهد . رئیس سابق انجمن تغذیه هم اعتقاد دارد كه مصرف كافی كلسیم و ویتامین D در كنترل وزن موثر است و منبع مهم كلسیم گروه لبنیات مانند پنیر است.       ارزش این مطلب زیبا به انتشار آن است آنرابرای دوستان خود ارسال کنید       ماساژور طرح شاندرمن shanderman  orginal اورجینال مینی ماساژور هوشمند شاندرمن . -سبک-زیبا -کم مصرف-قابل انعطاف-مناسب برای تمام نواحی بدن ...ضد درد و رفع خستگی عضلانی  ... این دستگاه از جدید ترین محصولات در زمینه مراقبتهای بهداشتی فردی تولید شده و با استفاده خلاقانه  از علم مهندسی بیونیک ، فیزیک و طب سنتی است ،این دستگاه یک وسیله ضروری جهت حفظ سلامتی در محیط کار ،در حین مطالعه ،زندگی روزمره و ... میباشد. همراه کتاب یوگا قيمت : 12000 تومان            توانائی استفاده این دستگاه در نقاطی که سایر  ماساژرهای برقی غیر قابل استفاده میباشند مانند :  زیر چانه- کف سر- زانوها- آرنج - قوزک پا  و سایر امتیازات ویژه این دستگاه که در بالا به آن اشاره شد  توانسته مینی ماساژر هوشمند را در جایگاه رقابت با سایر ماساژرها قرار دهد.   قيمت : 12000 تومان            مورد استفاده اپراتورهای کامپیوتر،حسابداران ،کارمندان،معلمان،تمامی گروههای سنی بالای 7 سال به ویژه پرسنل با ساعات کار طولانی و افرادی که در محیط کار زود خسته می شوند.   قيمت : 12000 تومان            مینی ماساژور هوشمند شاندرمن . -سبک-زیبا   برای عضویت در برترین گروه اینترنتی (تهرون آنلاین ) اینجا را کلیک کنید  tehroon-online

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

To Join Tehroon-Online-Group Click This Url:
http://www.irantapesh.net
________________________________________________________
http://www.irantapesh.net
  http://www.irantapesh.net
    http://www.irantapesh.net
      http://www.irantapesh.net
        http://www.irantapesh.net
          http://www.irantapesh.net
            http://www.irantapesh.net
              http://www.irantapesh.net
                http://www.irantapesh.net
http://www.irantapesh.net
  http://www.irantapesh.net
    http://www.irantapesh.net
      http://www.irantapesh.net
        http://www.irantapesh.net
          http://www.irantapesh.net
            http://www.irantapesh.net
              http://www.irantapesh.net
                http://www.irantapesh.net
http://www.irantapesh.net
  http://www.irantapesh.net
    http://www.irantapesh.net
      http://www.irantapesh.net
        http://www.irantapesh.net
          http://www.irantapesh.net
            http://www.irantapesh.net
              http://www.irantapesh.net
                http://www.irantapesh.net

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___