||_Tehroon-Online_|| برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟

	برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟   برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟ صورت شما در طول روز به شدت کار می کند.شما به کمک عضلات صورت به جهات مختلف نگاه می کنید و ....  صورت شما در معرض آسیب های عوامل محیطی،مثل نور خورشید،باد،کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است.در صورت شما تقریباً 16 عضله،تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید. مانند عضلات سایر قسمت های بدن،عضلات صورت شما هم دچار خستگی و ضعف می شوند و باید آنها را تقویت کنید.اگر عضلات شما از سلامت کافی برخوردار نباشند،حتی خون رسانی صورت هم مختل می شود. یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید: 1) جای آرامی پیدا کنید. در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید. سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد. تنفس خود تمرکز کنید و دم و بازدم های عمیق انجام دهید. کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید.این کار را چند بار تکرار کنید.این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی،پلک و نواحی اطراف چشم می شود. 2) انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید. این نواحی معمولاً قسمت هایی است که در اثر استرس روزمره دچار درد می شود.بعد از آن،ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه دهید. این حرکات  را چند بار تکرار کنید. 3) تا جایی که می توانید دهان خود را باز کنید و لبخند بزنید،طوری که کشش را در عضلات صورت، گونه،چانه و گردن خود احساس کنید.سپس عضلات خود را رها کرده و این روند را تکرار کنید. این کار سبب رفع خستگی عضلات صورت می شود. 4) یک دم عمیق بکشید. سپس نفس خود را با قدرت بیرون دهید. خود را تا جایی که می توانید بیرون آورید و صدای "اَ" را بلند ادا کنید.این کار را سه بار تکرار کنید.این عمل جریان خون را در صورت تقویت می کند. 5) سعی کنید گونه ها و ناحیه مرکزی صورت خود را جمع کنید و سپس آن را رها کنید.این کار به تقویت جریان خون در صورت کمک می کند. روزانه بهتر است این حرکات را برای عضلات صورت خود انجام دهید،زیرا کارهای روزمره به شدت باعث خستگی عضلات این ناحیه می شوند و شما با این ورزش ها می توانید آرامش و شادابی را به صورت خود باز گردانید.
	پولك فرنچ ناخن 12رنگ  بازي فوتبال PES 2014  اسپيكر طرح Marlboro  تي شرت خون حسين  مجموعه نرم افزار Assistant2014  تي شرت ويژه ماه محرم  ست مانيكور  سبيل گريم  تاتو خط چشم  آموزش كامپيوتر براي كوچولوها  گيره كوچك كننده بيني  شابلون طراحي ابرو  شابلون فرنچ ناخن  آشناي محبوب اورجينال  گردنبند مادر  معجزه اي در افزايش قد  جاكليدي شوكر  بانك پروژه و پايان نامه دانشجو  آموزش رانندگي به زبان فارسي  تست حافظه  ماساژ نقاط حساس و تاثیر مفید آن (معجزه  انگشتان) برای اولین بار در ایران ویژه زوج های جوان ، 100% موثر یک بار تجربه ، یک عمر لذت‎ با این مجموعه ی بی نظیر لذت واقعی ماساژ را درک خواهید کرد آیا در مورد جادوی ماساژ تایلندی و چینی چیزی شنیده اید؟ اسرار تمام ماساژورهای بزرگ دنیا اینجاست اسرار و رموز ماساژ نقاط مهم و حساس بدن به همراه کتاب یوگا به عنوان هدیه ISBN : 978-600-5096-04-0 1book+1DVD قيمت : 9600تومان  قيمت : 8000 تومان             تاثیر شگفت انگیز ماساژ در نقاط حساس بدن را با همه وجود لمس کنید تنها راه ایمن برای رهایی از استرس و خستگی روزانه گر از معجزه انگشتان و ماساژ حرفه ای چیزی نمی دانید این بسته را تهیه نمایید آموزش جامع ماساژ نقاط حساس بدن آموزشهایی که در هیچیک از فیلم های آموزشی ماساژ ندیده اید با مجوز رسمی از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی   قيمت : 9600تومان  قيمت : 8000 تومان             آیا می دانید ماساژ نقاط حساس بدن به چه میزان در افزایش میل جنسی افراد موثر است؟ امروزه داروها و مواد شيميايي مختلفي با اسامي گوناگون در داروخانه ها و فروشگاه هاي اينترنتي با قيمتهاي بسيار گزاف به فروش مي رسند اما آيا آنها تاثيرگذار هستند؟ من تحقيقاتي پيرامون اين موضوع داشتم و با تكنيك هاي جديدي آشنا شدم كه نياز به آموزش دارند كه قصد دارم نتيجه تمام تحقيقات رو در يك بسته در اختيار تمام علاقه مندان قرار بدم تا از اين طريق كمك كنم كه همسران ايراني زندگي زناشويي سالم و پرنشاطي رو تجربه بكنند   قيمت : 9600تومان  قيمت : 8000 تومان             ماساژ تجربه ای بسیار خوشایند آرامش را به گونه ای دیگر تجربه کنید ماساژ لازمه هر هیجان چاره كار تنها آموختن شيوه ها و تكنيك هاي علمي و جديد و بالا بردن سطح اطلاعات است این بسته کامل و جامع برای آموزش جدیدترین متدهای ماساژ اگر از درد گردن وکمر و نقاط دیگر بدن رنج می برید حتما این محصول استثنایی را تهیه نمایید اگر به آموزشهايي كه در اين بسته داده شده ، دقت كنيد من به شما اين قول رو مي دم كه هم خودتون و هم همسرتون لذت بسيار بيشتري خواهيد برد ماساژ در نقاط خاصی از بدن موجب افزایش جریان خون، افزایش متابولیسم ، رفع ناراحتی و در نهایت شادابی در عضو مرتبط با آن می شود قيمت : 9600تومان  قيمت : 8000 تومان

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___