||_Tehroon-Online_|| راه حلی برای کوتاه کردن دوران سرماخوردگی

	راه حلی برای کوتاه کردن دوران سرماخوردگی       چه کار کنیم که سرما نخوریم؟ چه طور مدت آن را کوتاه کنیم؟  آیا در صورت سرماخوردگی باید به پزشک مراجعه کرد؟ از کجا بفهمیم که بیماری مان آنفولانزا نیست؟ چگونه از بروز آن پیشگیری کنیم؟ و دیگر این که چه طور مانع انتقال بیماری به تمام اعضای خانواده بشویم؟    سرماخوردگی به شدت مسری است با فرارسیدن سرمای زمستانی، مقاومت بدن کمتر می‌شود و کارایی سیستم های ایمنی کاهش می‌یابد. ضمناً کسانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند، در این زمان آسیب پذیرتر هستند. کودکان بیشتر به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند. آنها به طور متوسط شش بار در سال سرما می‌خورند. سیستم دفاعی بدن شان هنوز تکامل نیافته، علاوه بر این ویروس ها نیز بسیار مسری هستند، در ضمن زندگی در محیط های جمعی (مهدکودک، آمادگی...) نیز نقش مهمی در این میان ایفا می‌‌کند. با افزایش سن، تعداد دفعات ابتلا به سرماخوردگی کمتر می‌‌شود. بزرگسالان حدوداً 2 تا 3 بار در سال سرما می‌خورند و افراد مسن یک بار در سال؛ حتی ممکن است همان یک بار هم مبتلا نشوند، زیرا سیستم بدنی آنها در برابر ویروس های عامل سرماخوردگی ایمن شده است. چه کار کنیم که سرما نخوریم؟ مطمئن ترین روش برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی این است که مراقب باشیم سیستم دفاعی بدن مان ضعیف نشود. فشارهای عصبی تان را مدیریت کنید زیرا استرس سیستم دفاعی بدن را در معرض خطر قرار می‌دهد، برای برطرف کردن استرس ها از یوگا، ریلکسیشن و... بهره ببرید. یک فعالیت ورزشی را به طور مرتب انجام دهید: نیم ساعت پیاده روی در روز برای افراد کم تحرک ضروری است، پس شروع کنید! تغذیه ای متعادل، متنوع و کافی داشته باشید: این زمان واقعاً وقت مناسبی برای شروع یک رژیم سفت و سخت نیست. به میزان کافی بخوابید، همیشه در ساعتی منظم به رختخواب بروید. چگونه مانع از انتقال بیماری به افراد پیرامون مان شویم؟ جلوگیری از انتقال ویروسی بر اساس اصول بهداشتی: دست های تان را به طور منظم بشویید و به کودکان تان بیاموزید که بار رعایت سه اصل، به درستی این کار را انجام دهند: آب و صابون، درست کردن کف در عرض بیش از یک دقیقه، ناخن های انگشتان. تا جایی که می‌توانید دست تان را به صورت تان نزنید. بهتر است زمانی که سرما خورده اید، ماسک بزنید، در غیر این صورت زمانی که عطسه یا سرفه می‌کنید، صورت تان را بپوشانید. در طی مدتی که سرماخورده هستید از در آغوش گرفتن و بوسیدن دیگران خودداری کنید، با افراد دست ندهید و برخی از قرار ملاقات های تان را لغو کنید (ملاقات با افراد بیمار، سالخورده، بچه های کوچک). اگر سرماخورده هستید یا وقتی که احساس می‌کنید هنوز ویروس ها در اطراف تان هستند، صورت بچه های کوچک را نبوسید. چه طور بفهمیم که بیماری سرماخوردگی است یا آنفولانزا؟ آنفولانزا با علائم شدیدی مشخص می‌شود که در همان ابتدا به یک باره ظاهر می‌گردند و اغلب باعث می‌شوند که فرد بیمار در رختخواب بماند (تب، سردرد، دردهای عضلانی، کوفتگی، خستگی شدید...). بر عکس، علائم سرماخوردگی به آهستگی و با شدت کمتری خود را نشان می‌دهند، علائمی مانند: تب کمی بالا، سردردهای خفیف، درد، خستگی و ضعف نه چندان شدید، آبریزش بینی، گرفتگی بینی، سرازیر شدن غیرارادی اشک، عطسه و گاهی سرفه های ملایم. در صورت سرماخوردگی آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر بیماری آنفولانزا (علائم شدی که به یک باره ظاهر می‌شوند) است، هر چه سریع تر باید به پزشک مراجعه کنید تا از یک درمان ضد ویروسی بهره ببرید. اما در صورتی که سرماخورده اید، مراجعه به پزشک معالج بیهوده است. اما اگر علائم سرماخوردگی بیش از ده روز طول بکشند، مطمئناً نشانۀ وضعیت خطرناکی هستند. بنابراین حتماً باید به پزشک معالج تان مراجعه کنید. در بین بچه ها عفونت گوش هم هشدار دهنده است. ضمناً ممکن است سرماخوردگی تبدیل به سینوزیت، برونشیت، ورم حلق و حتی ذات الریه هم بشود. این نکته را هم به خاطر داشته باشید که سرماخوردگی بدن را ضعیف می‌کند و این ضعف ممکن است باعث بروز تب خال گردد. سرماخوردگی چه طور درمان می‌شود؟ درمان سرماخوردگی بستگی به علائمش دارد (داروهای تب بُر و ضد درد، دارویهای رفع گرفتگی بینی و شربت برای برطرف کردن سرفه های خشک در صورت تداوم آن). باید به خاطر داشته باشیم که آنتی بیوتکی ها هیچ تأثیری در مقابل ویروس ها ندارند. بنابراین آنها را فقط باید برای عوارض باکتریایی تجویز کرد. اگر سرماخورده اید، برنامه روزانه تان را تغییر دهید! خودتان را گرم نگه دارید و استراحت کنید. بینی تان را به کمک اسپری بینی آب دریا تمیز کنید. به مقدار زیاد مایعات بنوشید، خصوصاً نوشیدنی های گرم. اتاق تان را بیش از حد گرم نکنید. حواستان باشد که اتاق به اندازۀ کافی رطوبت داشته باشد. کلینیک جادویی برای اولین بار در ایران نرم افزار پزشکی کاملا فارسی  جامع ترین و کامل ترین نرم افزار پزشکی برای خانواده های ایرانی نرم افزاری کامل و جامع در مورد داروهای گیاهی و شیمیایی همه چیز را درباره عوارض جانبی داروهای موجود در بازار بدانید نکات مهم برای حفظ سلامتی خود و خانواده شما همه چیز درباره بیماری ها، داروها، تغذیه و مقدمات پزشکی جعبه کمک های اولیه دیجیتال این نرم افزار دارای امکانات بسیار متنوعی است در عین حال ، کار کردن با آن بسیار آسان و راحت چاقی، قد و وزن ایده آل، ورزش، کودکان و حتی ژنتیک قيمت : 5000 تومان            این کاملترین نرم افزار پزشکی فارسی موجود در ایران می باشد با مجوز وزرات بهداشت و درمان ،آموزش پزشکی جمهوری اسلامی ایران خودتان پزشک خود و خانواده تان باشید آیا می دانید این نرم افزار پزشکی به چه میزان در  سلامتی شما و خانواده تان موثر خواهد بود؟ تا به حال برایتان پیش آمده است تا پزشک معالجتان  داروی نامناسبی را برای بیماری شما تجویز کرده باشد؟ قيمت : 5000 تومان            با داشتن این نرم افزار می توانید درمواقع ضروری  کمک بسیار زیادی به خود و دیگران بکنید با داشتن این نرم افزار به محض مشاهده علایم هر بیماری  از عهده تشخیص اولیه آن بر می آیید با داشتن این نرم افزار کمک های اولیه و اطلاعات مقدماتی در مورد تمام بیماری ها می توانید جان بسیاری از افراد را در مواقع ضروری نجات دهید. آیا می دانید دانستن این اطلاعات برای تمام  خانواده های اروپایی ضروری است؟!!!! قيمت : 5000 تومان            نرم افزار بسیار مفید پزشک خانواده یا دکتر در خانه با مجوز وزارت بهداشت و درمان این نرم افزار دارای امکانات بسیار متنوعی است در عین حال ، کار کردن با آن بسیار آسان و راحت است. به جای خرید ده ها نوع کتاب پزشکی و تغذیه و انواع روشهای رژیم چاقی و لاغری با این سی دی به راحتی می توانید دکتر را به خانه خود ببرید و از داشتن مشاور پزشکی همیشگی استفاده کنید و از خرید سایر کتابها هم بی نیاز می شوید این نرم افزار برای تشخیص بیماری شما از شما سوالات متعدد در رابطه با علائم بیماریتان را می کند و پس از جوابهای شما ( با کلیک ر روی گزینه ها ) بیماری شما را تشخیص داده و روشهای درمانی آنرا برای شما بازگو می کند. قيمت : 5000 تومان            از قسمتهای متنوع این نرم افزار: تشخیص بیماریها، کمکهای اولیه، قد و وزن ایده آل، چاقی، پوست و مو، تغذیه، تناسب اندام، داروهای گیاهی، کودکان، قلب، ایدز، آزمونهای خانگی، ژنتیک، بیماریهای واگیردار، نرمش، تاثیرات جنبی داروها، خستگی، تغذیه، مواد معدنی، ویتامینها، پروتئینها، فیلمهای مربوط به نرمشهای قسمتهای مختلف بدن و تنفس مصنوعی و ...، اختصارات پزشکی، کتابخانه بیماریها، لغتنامه، عکسخانه، خفگی و ...     فيلترينگ بدن انسان از بين برنده سموم مضر موجود در خون   قيمت: 19500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ژل لاغري موضعي 2011 رفع چربي هاي زير پوست، رفع چاقي هاي موضعي، كمك به تناسب اندام قيمت: 9500  تومان  آرایشی و بهداشتی     جامسواكي اتوماتيك جلوگيري از نفوذ ميكروبها ، باكتريها و ذرات معلق هوا بر روي مسواك شما قيمت: 11000  تومان  آرایشی و بهداشتی     چاي لاغري معجزه قرن لاغري فقط با نوشيدن يك فنجان چاي باورتون ميشه؟!! قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی     قلم دافع حشرات (جديد) بهترين و تاييد شده ترين راه حل براي دفع حشرات قيمت: 5000  تومان  آرایشی و بهداشتی     دستگاه سفيد كننده دندان سفيدي دندانهايتان را از ما بخواهيد با دستگاه سفيد كننده دندان قيمت: 22000  تومان  آرایشی و بهداشتی   ماساژور گردن خستگي را فراموش كنيد قيمت: 10000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژورچشم خستگي را فراموش كنيد قيمت: 16500  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژور 5 كاره صورت با ماساژور 5 كاره صورت، زيباتر از هميشه خواهيد بود قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی   ماساژورusb ريلكس كردن عضلات , بدن و صورت . قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ماساژور جادويي سر ماساژور جادويي سر براي اولين بار در ايران قيمت: 7500  تومان  آرایشی و بهداشتی     قلم ترك پا آيا از ترك پاشنه و زبري كف پا رنج مي بريد . قيمت: 4500  تومان  آرایشی و بهداشتی     پودر سفيد كننده دندان انگيزه اي براي لبخند قيمت: 4900  تومان    آرایشی و بهداشتی     ماساژر دلفيني كوچك بهترين وسيله براي بيرون راندن خستگي از بدن بعد از يك روز سخت كاري قيمت: 6500  تومان  آرایشی و بهداشتی   ماساژور طرح شاندرمن ميني ماساژور هوشمند شاندرمن . -سبك-زيبا -كم مصرف-قابل انعطاف.... قيمت: 12000  تومان  آرایشی و بهداشتی   دستمال جادويي ميكروفايبر ناژه علت پاك كنندگي آنها در حالت خشك خاصيت الكتروستاتيك و در حالت تر شكست كششي سطحي قيمت: 6000  تومان  آرایشی و بهداشتی     كمربند لاغري سونا بلت اصل كمربند لاغري با سنسور ديجيتالي و عملكرد 100 درصد تضميني، داراي مكانيسم عمل سريع قيمت: 25000  تومان  آرایشی و بهداشتی     بدنساز همراه با اين وسيله ديگر نيازي به هيچ يك از وسايل گران قيمت بدنسازي را نداريد   قيمت: 11500  تومان  آرایشی و بهداشتی     صابون آرامش بخش ابريشم may تركيبي فوق العاده از سنبل  فرانسوي و روغن بادام   قيمت: 3700  تومان  آرایشی و بهداشتی     صابون نرم كننده و آرام بخش may پوست شما را با اسانس شير به نرمي و لطافت مخمل مي كند. قيمت: 3700  تومان  آرایشی و بهداشتی   اسپري جادويي نانو فقط يك بار امتحان كنيد .... تا شما هم به جادوي اين محصول پي ببريد!!! قيمت: 5500  تومان  آرایشی و بهداشتی     كرم ترك پا Valensey كرم ترك پا جهت درمان و پيشگيري از ايجاد خشكي , ترك , شقاق و زبري پوست پا و آرنج‌ قيمت: 9500  تومان  آرایشی و بهداشتی   دمپايي افزايش قد 6 كاره افزايش قد حداكثر 5 الي 8 سانتي متر در طول دوره قيمت: 46000  تومان  آرایشی و بهداشتی     ميني ماساژور صورت آخرين و پيشرفته‌ترين دستگاه زيبايي پوست صورت و بدن ... قيمت: 9000  تومان  آرایشی و بهداشتی     صابون تميز و احيا كننده may با استفاده از اين صابون پوست خود را دوباره زنده كنيد قيمت: 3700  تومان  آرایشی و بهداشتی     صابون ضدچروك خرچنگ تنظيم كننده چربي پوست جلوگيري از ايجاد چين و چروك صورت قيمت: 8000  تومان  آرایشی و بهداشتی     صابون نرم روغن كوسه داراي مجوز از وزارت بهداشت...گامي ساده براي داشتن پوستي بدون جوش قيمت: 8500  تومان  آرایشی و بهداشتی

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

__000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
Tehroon Online
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
Tehroon*____00000000000
________*______00000
_Online___*_____ 0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
Tehroon Online  *
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Tehroon__*________*
__________*_______*
_Online____*
___________*____*
____________*___*
_____________*__*
_______________**
Tehroon Online _*


http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
http://groups.yahoo.com/group/Tehroon-Online-group/join
_______________________________________________________

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___