[Tehroon-Online] »-(¯`v´¯)-» مواد غذايي لازم براي سلامت موها

صابون تميز و احيا كننده may با استفاده از اين صابون پوست خود را دوباره زنده كنيد قيمت: 3700  تومان  پزشکی و سلامت     لوسيون پاك كننده آرايش rilanja پوستتان را پاكسازي كنيد. شاداب شويد... قيمت: 6000  تومان  پزشکی و سلامت     كرم ترك پا Valensey كرم ترك پا جهت درمان و پيشگيري از ايجاد خشكي , ترك , شقاق و زبري پوست پا و آرنج‌ قيمت: 9500  تومان  پزشکی و سلامت     اگر مي خواهي پس از مرگ فراموش نشوي يا چيزي بنويس که قابل خواندن باشه يا کاري کن که قابل نوشتن باشه! "بنيامين فرانکلين"   مواد غذايي لازم براي سلامت موها   برای حفظ سلامت موها، فقط موادی که به صورت موضعی می توان استفاده کرد مهم نیست، بلکه نوع رژیم غذایی شما نیز در این زمینه نقش موثری بازی می کند. پس تنها به شامپو و سایر مواد آرایشی و بهداشتی توجه نکنید، بلکه حفظ پاکیزگی مو و تغذیه مناسب آن نیز لازم است. موی هر فرد ماهیانه 3 تا5/3  سانتیمتر رشد می کند و اساس موی جدید، پوست و یا رشد ناخن ها منوط به تغذیه شما است. اگر تغذیه شما سالم باشد، سلول های سالم و قوی تری در سراسر بدن تولید خواهد شد.   1- ماهی سالمون: این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3 ، پروتئین ، ویتامین B12 و آهن است. اسید چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می شود. 2- سبزیجات سبز تیره: اسفناج ، بروکلی و برگ چغندر سرشار از ویتامین A و C هستند که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آنها نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می کنند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و کلسیم هستند. 3- لوبیا، عدس ، نخود : آنها نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می شود که تمامی این مواد برای سلامت مو مفیدند. 4- آجیل یا مغزهای گیاهی: این دسته از مواد غذایی برای پُرپشت شدن و درخشندگی مو لازم هستند. این مواد سرشار از سلنیوم هستند که برای سلامت پوست سر مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3) است که حالت مو را بهبود می بخشد. آجیل همچنین سرشار از روی است. گفته می شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود. 5- گوشت مرغ و بوقلمون: این مواد سرشار از پروتئین هستند که سلامت مو را تضمین می کند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو می شود و کمبود شدید آن نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن می باشند. 6- تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. همچنین بیوتین و ویتامین B12 نیز به مقدار فراوان در آن یافت می شود. 7- غلات سبوس دار: این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه B می باشند. همچنین انرژی را ارتقا می بخشند، بنابراین خوراک خوبی به خصوص در بعد از ظهر مي باشند. 8- لبنیات کم چرب: این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر کم چرب سرشار از کلسیم هستند که ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می باشد. 9- هویج: هویج بهترین منبع ویتامین A است که برای سلامت پوست سر مفید است. با تمام این تعاریف می توان گفت که مخلوطی از مواد غذایی ذکر شده در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا سلامت و زیبایی موها حفظ شود.     ارزش این مطلب زیبا به انتشار آن است آنرابرای دوستان خود ارسال کنید       پودر سفيد كننده دندان انگيزه اي براي لبخند قيمت: 4900  تومان  پزشکی و سلامت     سفيد كننده زير بغل با خاصيت خنك سازي بدن قيمت: 7500  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژور 5 كاره صورت با ماساژور 5 كاره صورت، زيباتر از هميشه خواهيد بود قيمت: 12000  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژور گردن خستگي را فراموش كنيد قيمت: 10000  تومان  پزشکی و سلامت     ميني ماساژور صورت آخرين و پيشرفته‌ترين دستگاه زيبايي پوست صورت و بدن ... قيمت: 9000  تومان  پزشکی و سلامت     بدنساز همراه با اين وسيله ديگر نيازي به هيچ يك از وسايل گران قيمت بدنسازي را نداريد قيمت: 11500  تومان  پزشکی و سلامت     اسپري جادويي نانو فقط يك بار امتحان كنيد .... تا شما هم به جادوي اين محصول پي ببريد!!! قيمت: 5500  تومان  پزشکی و سلامت     دمپايي افزايش قد 6 كاره افزايش قد حداكثر 5 الي 8 سانتي متر در طول دوره قيمت: 46000  تومان  پزشکی و سلامت     صابون ضد جوش و روشن كننده ميگو داراي خواص ضد لك، ضد جوش، ضد چروك ... پوست خود را تحت كنترل قرار دهيد... قيمت: 8000  تومان  پزشکی و سلامت     آموزش نحوه ماساژ دادن+كتاب مجموعه بي نظير آموزش نحوه ماساژ دادن جهت سلامت ، نشاط كامل و زيبايي قيمت: 13000  تومان  پزشکی و سلامت     صابون نرم روغن كوسه داراي مجوز از وزارت بهداشت...گامي ساده براي داشتن پوستي بدون جوش قيمت: 8500  تومان  پزشکی و سلامت     ميني موچين آقايان دقت زير دستان شماست قيمت: 14000  تومان  پزشکی و سلامت     ليف جادويي صورت محصولي بي نظير و متفاوت در صنعت لوازم آرايش و بهداشتي قيمت: 7000  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژور طرح شاندرمن ميني ماساژور هوشمند شاندرمن . -سبك-زيبا -كم مصرف-قابل انعطاف.... قيمت: 12000  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژر دلفيني كوچك بهترين وسيله براي بيرون راندن خستگي از بدن بعد از يك روز سخت كاري قيمت: 6500  تومان  پزشکی و سلامت     ميني موچين چندكاره brawn قطعات منحصر بفرد بمنظور انطباق با خطوط صورت و بدن شما با دقت و ايمني بالا قيمت: 16000  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژور جادويي سر ماساژور جادويي سر براي اولين بار در ايران قيمت: 7500  تومان  پزشکی و سلامت     صابون ضدچروك خرچنگ تنظيم كننده چربي پوست جلوگيري از ايجاد چين و چروك صورت قيمت: 8000  تومان  پزشکی و سلامت     كمربند لاغري سونا بلت اصل كمربند لاغري با سنسور ديجيتالي و عملكرد 100 درصد تضميني، داراي مكانيسم عمل سريع قيمت: 25000  تومان  پزشکی و سلامت     نوار موبر veet بدون درد و زحمت پوستي شفاف و نرم داشته باشيد روش جديد براي نسل جديد قيمت: 16000  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژورچشم خستگي را فراموش كنيد قيمت: 16500  تومان  پزشکی و سلامت     ماساژورusb ريلكس كردن عضلات , بدن و صورت . قيمت: 12000  تومان  پزشکی و سلامت     قلم ترك پا آيا از ترك پاشنه و زبري كف پا رنج مي بريد . قيمت: 4500  تومان  پزشکی و سلامت     صابون شفاف كننده پوست may احساس لذت و شادابي از درخشندگي پوست تان خواهيد داشت. قيمت: 8000  تومان  پزشکی و سلامت     صابون نرم كننده و آرام بخش may پوست شما را با اسانس شير به نرمي و لطافت مخمل مي كند. قيمت: 3700  تومان  پزشکی و سلامت     صابون آرامش بخش ابريشم may تركيبي فوق العاده از سنبل  فرانسوي و روغن بادام قيمت: 3700  تومان  پزشکی و سلامت     موارد ارزشمند روانپزشكي شرح كامل و واقعي 60 بيمار روانپزشكي ، تصويري نسجم و ماندگار از نحوه ارزيابي قيمت: 7000  تومان  پزشکی و سلامت     كنترل راه هوايي در بيماران بررسي و مطالعه در مورد تجهيزات كنترل راه هوايي در بيماران بد حال ... قيمت: 4500  تومان  پزشکی و سلامت     يائسگي و درمان جايگزين هورموني بررسي مشكلات و مسائل زنان در طي دوره يائسگي قيمت: 7000  تومان  پزشکی و سلامت     مشكلات هماتولوژي درطب زنان ... دوران بارداري بدون شك يكي ازحساس‌ترين مقاطع زندگي هرزن مي‌باشد كه ... قيمت: 3000  تومان  پزشکی و سلامت     برای عضویت در برترین گروه اینترنتی; (تهرون آنلاین ) اینجا را کلیک کنید    tehroon-online

__._,_.___

~~~~~~~~~ Tehroon-Online-Group ~~~~~~~~
~~~~~~> THE BIGGEST GROUP IN IRAN <~~~~~~
________________________________________________________

To Join Tehroon-Online-Group Click This Url:
http://www.irantapesh.net
________________________________________________________
http://www.irantapesh.net
  http://www.irantapesh.net
    http://www.irantapesh.net
      http://www.irantapesh.net
        http://www.irantapesh.net
          http://www.irantapesh.net
            http://www.irantapesh.net
              http://www.irantapesh.net
                http://www.irantapesh.net
http://www.irantapesh.net
  http://www.irantapesh.net
    http://www.irantapesh.net
      http://www.irantapesh.net
        http://www.irantapesh.net
          http://www.irantapesh.net
            http://www.irantapesh.net
              http://www.irantapesh.net
                http://www.irantapesh.net
http://www.irantapesh.net
  http://www.irantapesh.net
    http://www.irantapesh.net
      http://www.irantapesh.net
        http://www.irantapesh.net
          http://www.irantapesh.net
            http://www.irantapesh.net
              http://www.irantapesh.net
                http://www.irantapesh.net

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___