گروه اینترنتی تهرون آنلاین گلچینی از بهترین‌های اینترنت همه در یک صفحه و یکجا ببینید و لذت ببرید

Saturday, May 2, 2009

[Tehroon-Online] ::Majalleye Ashpazi (18) OrdiBehesht 88::



Send Pm Mehrad
Send Pm  Hamed

Your Advertisement

90 92 30 31 21
LEVELSshop3-4
Forogh-Ads

 

PTP12

مجله آشپزی شماره 18

11 ارديبهشت 88

 

 

پيش غذا  : سالاد بلغور (غذاي تركي)

 

مواد لازم :
۲ لیوان بلغور ریز
۲ لیوان آب جوش
۵-۶ تا پیازچه
یک دسته‌ی کوچک جعفری
۴ حبه سیر
یک پیاز
۲ قاشق رب گوجه فرنگی
۱ قاشق مرباخوری نمک
۱ قاشق غذاخوری نعناع خشک
۱ فنجان روغن زیتون
۱ فنجان آب‌لیموی ترجیحا تازه
فلفل سیاه و قرمز به مقدار لازم

 

طرز تهيه :
بلغور را در ظرفی بریزید و نمک و آب جوش را به آن اضافه کنید، ۱۰-۱۵ دقیقه بگذارید بماند و هر از گاهی هم بزنید تا آب کاملا به خورد بلغور برود و تمام دانه‌ها پف کنند. برای این سالاد از ریزترین نوع بلغوری که می‌توانید پیدا کنید استفاده کنید.

اگر خواستید بشورید حتما آب را یواش یواش اضافه کنید تا بلغور تمام آن را جذب کند و سالادتان آبکی نشود (شاید خوب باشد اول با مقدار کمی‌ بلغور امتحان کنید تا نسبت‌ آب دستتان بیاید ... اگر باز هم نشد، با مخلوط حاصل آش درست کنيد!!!
تا بلغورها آب را جذب کنند، پیازچه‌ و جعفری و پیاز را ریز خرد کنید ميتوانيد اگر پياز داريد پيازچه را حذف كنيد.
سیر را له یا خیلی ریز خرد کنید و کمی با روغن زیتون تفت دهید. رب گوجه را اضافه کنید و آن را هم کمی تفت دهید.
مخلوط رب و سیر را با بلغور مخلوط کنید و خوب به هم بزنید تا مخلوط کاملا یک‌ دست نارنجی خوش‌رنگی به دست بیاید .

سبزیجات خرد شده و آبلیمو و بقیه‌ی مواد باقی‌مانده را به سالاد اضافه و مخلوط کنید.
سالاد را می‌توانید روی برگ کاهو سرو و با گوجه‌فرنگی و جعفری و نعنای تازه تزئین کنید
به جز نسبت میان بلغور و آب، بقیه‌ی اندازه‌ها اصلا مهم نیستند و بسته به سلیقه ي شما قابل تغییر.

 

غذاي اصلي 1 :  خوراك زبان

 



مواد لازم :

زبان گوساله -  با وزن يك کيلو و نيم معمولا براي 4 الي 5 نفر

ترخان تازه حدود 100 گرم با كمي خشك

دو حبه سير و يك پياز متوسط

رب گوجه فرنگي 2 قاشق غ

نيم کيلو قارچ

سيب زميني پخته و پوست كنده 8 عدد - اسلامبولي بهتر است

نمک و زرد چوبه و فلفل و ادويه مخلوط به ميزان دلخواه



طرز تهيه :

زبان گوساله تميز کنيد و غدد اطراف و خرخره آنرا جدا كنيد و بشوريد .آنرا داخل قابلمه با كمي آب بجوشانيد . پس از 10 الي 15 دقيقه آب آنرا خالي كنيد و دور بريزيد و زبان را بشوييد . اكنون

3/4
ديگ زودپز را آب ريخته و سير و پياز خرد شده و ترخون و ادويه مخلوط را به آن اضافه کنيد .

براي پختن آن در زودپز خدود 2 ساعت با شعله ملايم زمان نياز است . وقتي كه زبان كاملا پخت بايد در ديگ نصف ليوان آب باشد .

قارچها را خرد کرده و جداگانه باکمي روغن تفت مي دهيم ( ميتوانين 2 قاشق غ هم آرد اضافه كنيم) و با نمک و فلفل و ادويه و رب گوجه فرنگي را در انتها به زبان اضافه مي کنيم تا چند جوش بزنند .

سپس زبان را از ديگ خارج ميكنيم و تا داغ است پوست آن را ميگيريم و گوشت آن را بصورت گرد گرد با برش هايي به قطر 2 سانتي متر مي بريم و بصورت اريب همانجا داخل ديس مرتب ميكينم . سس قرمز آنرا همراه با قارچ ها كه در داخل ديگ موجود است كنار ديس ميريزيم .


اطراف خوراك زبان را با جعفري ، هويج آب پز و گوجه فرنگي و سيب زميني هاي پخته و پوست كنده تزيين ميكنيم .

در صورت تمايل :

*
ميتوان با انواع سس هاي دلخواه (مثلا سس سفيد ) هم آنرا سرو كرد .

*
ميتوان گوشت زبان را ريش ريش كرد و همراه سس داخل ديس كشيد و سرو نمود .

 

سس خوراك زبان :

1 ) سیر رنده شده : نصف پیمانه
سس گوچه فرنگی: نصف پیمانه
آب زبان ( آبي كه زبان در آن پخته شده ) 2 لیوان
کره : 100 گرم
قارچ خیلی ریز شده : یک پیمانه
نمک و فلفل : مقداری

کره رو رو حرارت آب میکنیم و بعد قارچ رو توش تفت میدهیم. سیر رو اضافه میکنیم. لازم نیست سیر زیاد تفت داده بشه.

بعد آب زبان ، سس گوجه فرنگی ، نمک و فلفل رو اضافه میکنیم و میزاریم بجوشه تا غلیظ بشه .

وقتی خوراک رو سرو میکنیم این سس رو هم روي آن ميريزيم.

 

2) يك ليوان آب زبون
يك بسته قارچ
يك قاشق آرد ذرت
يك قاشق پر خامه
قارچها را اسلايس كرده سرخ ميكنيم كنار ميزاريم آرد را با كره تفت ميدهيم آب زبون رو بهش اضافه ميكنيم يك كم كه سفت شد يعني به غلظت رسيد خامه را اضافه ميكنيم از رو حرارت بر ميداريم روي زبان هاي برش داده شده ميريزيم.

 

3) سس پرتغال  : مثل بالا فقط آب زبون كمتر وقتي با آرد مخلوط شد قارچ اضافه شد آب پرتغال ميريزم يك كم كه جوشيد مواد به خورد هم رفت از سس مايونز به مغدار نصف قاشق استفاده ميكنيم

 

 

دسر : دسر توت فرنگي

 

مواد لازم:
توت فرنگی1 پیمانه
بستنی 1 پیمانه
پودر ژله توت فرنگی 1 قاشق غذاخوری
پودر قند 1 قاشق غذاخوری
خامه فرم گرفته 1 قاشق سوپخوری
خلال پسته1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
توت فرنگی را پس از تمیز کردن و شستن،چرخ کرده آب آن را گرفته و گرم کنید. پودر قند و پودر ژله را در آن بریزید و خوب هم زده تا کاملا حل شود. بستنی را از یخچال بیرون گذاشته تا کمی نرم شود. سپس مایه توت فرنگی را با بستنی مخلوط کرده و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود. سپس در جام های مورد نظر ریخته و در فریزر بگذارید تا ببندد. در پایان با توپی خامه و قاچ هایی از میوه جات مانند پرتقال،سیب،گیلاس و توت فرنگی و همچنین پسته تزئین کنید.

 

دانستني هاي آشپزی : خواص توت فرنگي

 

توت فرنگي از جمله ميوه هايي است كه آنتي اكسيدان بالايي دارد و همين موجب شده كه آن‌را به‌عنوان يكي از بهترين ميوه ها براي جلوگيري از بروز سرطان بشناسند. مطالعات نشان داده‌اند كه در هر 100 گرم از توت فرنگي تازه، 77 ميلي‌گرم ويتامين C وجود دارد كه مي‌تواند نياز روزانه افراد بزرگسال را به ميزان 173 درصد تامين كند، يعني بيش از نياز روزانه.

اين ميوه علاوه بر تركيبات آنتي اكسيدان، داراي تركيبات ديگري نظير اسيد پي‌كوماريك و كلروژنيك اسيد است كه وجود اين دو اسيد در معده مانع از فعاليت تخريب كنندگي نيتروزآمين در بافت معده شده و از آسيب رساندن اين ماده به بافت معده جلوگيري مي‌كند. به اين دليل است كه متخصصان تغذيه مصرف اين ميوه را براي جلوگيري از بروز سرطان معده مكرراً توصيه مي‌كنند. كمپوت براي افرادي كه ناراحتي معده دارند و نمي‌توانند از ميوه تازه استفاده كنند، توصيه مي شود.

براي تهيه كمپوت توت‌فرنگي...
در تهيه اين كمپوت براي هر يك كيلوگرم توت فرنگي، 300گرم شكر لازم است. ابتدا توت فرنگي‌ها را در ظرف شيشه اي درب‌دار كوچكي ريخته و روي آنها را با شكر پر كنيدو درب ظرف را محكم ببنديد، سپس شيشه‌ها را به صورت ايستاده در قابلمه اي بچينيد و تا درب شيشه ها در قابلمه آب بريزيد و روي حرارت قرار دهيد. بگذاريد آب به جوش بيايد و وقتي آب شروع به جوش آمدن كرد، بگذاريد 10 دقيقه ديگر نيز شيشه‌ها در آب بمانند، بعد از آن كمپوت آماده است و مي توانيد از آن ميل كنيد. جالب است بدانيد كه اين ميوه مانند ساير توت ها داراي فيبر نسبتاً بالايي است و فيبر بالا موجب تحرك بيشتر مدفوع در روده بزرگ مي‌شود و تماس مواد زيانبار را با ديواره روده كاهش مي‌دهد و به اين ترتيب از بروز سرطان روده بزرگ بر اثر تماس با اين تركيبات جلوگيري مي كند.

شما هم اضافه وزن داريد؟
توت فرنگي در هر 100 گرم داراي 15 تا 30 كالري انرژي است كه مي تواند در حجم زياد در اختيار افرادي كه از رژيم لاغري پيروي مي‌كنند، قرار گيرد. به علاوه، خوردن اين ميوه قند خون را به آهستگي بالا مي برد و در نتيجه فرد به مدت طولاني احساس سيري مي كند. اين قبيل ميوه ها موجب مي شوند كه هورمون انسولين به تدريج ترشح شود و ترشح پايين آن برابر است با تبديل كم قند به چربي و نهايتاً نداشتن اضافه وزن.
از آنجايي كه چاقي با بروز بيماري فشار خون رابطه مستقيمي دارد، خوردن اين ميوه مي تواند از عوارض اضافه وزن بكاهد. به اين ترتيب كه، مطالعات نشان داده اند در هر 100 گرم از توت فرنگي 160 ميلي گرم پتاسيم وجود دارد. اين ماده مغذي از جمله تركيباتي است كه موجب كاهش فشار خون مي شود و به اين دليل است كه براي بيماران فشار خوني مفيد شناخته شده و مصرف روزانه آن در روزهايي كه اين ميوه در دسترس است، توصيه مي شود.

توت فرنگي ميوه بچگي
حتماً بچگي خودتان را به ياد داريد كه وقتي چشمتان به توت فرنگي مي افتاد، آنقدر به پدر و مادرتان اصرار مي‌كرديد تا آنها مجبور مي شدند توت فرنگي بخرند. وقتي هم كه برايمان در ظرفي مي‌ريختند تا ته ظرف را در نمي‌آورديم، راضي نمي‌شديم. اين ميوه به دليل عطر و طعم خاصي كه دارد هر بچه بد غذايي را وادار به خوردن مي‌كند. بچه‌ها اغلب از هر غذايي كه در آن توت فرنگي به كار رفته است، استقبال مي‌كنند. شايد شما هم از شير نخوردن كودكتان خسته شده‌ايد، اما به شما توصيه مي‌كنيم كه اين بار شير را با توت فرنگي و كمي شكر مخلوط كرده و در اختيار كودكتان قرار دهيد، آن وقت خواهيد ديد كه اين كودك بد غذا چه طور با ولع تمام ليوان شير خود را سر مي‌كشد.
اين ميوه براي بچه هاي لاغر نيز توصيه مي‌شود زيرا مي توان از آن در تهيه انواع دسرهاي پركالري استفاده كرد و در ميان وعده‌ها در اختيار كودك گذاشت، قرار دادن دسرهاي توت فرنگي براي بچه هاي 3 تا 7 ساله يكي از راه هاي به اشتها آوردن آنها و جبران كمبود وزنشان است اما فراموش نكنيد كه اين ميوه در دسته ميوه‌هاي آلرژي‌زا قرار دارد و تا 2 سالگي نبايد به بچه‌ها داده شود.

بهترين ميان وعده با توت فرنگي
با توت فرنگي مي توان دسر هاي بسيار خوشمزه اي را تهيه كرد كه يكي از آنها فروماژ توت فرنگي است. اين ميان وعده مي تواند براي كساني كه به كالري بالايي نيازمند هستند، مانند بچه ها، نوجوانان و جوانان مورد استفاده قرار گيرد. اين دسر از پودر ژلاتين به مقدار يك قاشق چاي خوري، آب توت فرنگي يك چهارم فنجان، تخم مرغ سه عدد، شكر سه چهارم فنجان، خامه يك فنجان و توت فرنگي هاي حلقه شده مقداري، تشكيل شده است.
براي تهيه اين دسر ابتدا، پودر ژلاتين را در آب توت فرنگي ريخته و روي حرارت كتري قرار دهيد. تخم مرغ ها را در ظرف بزرگي با شكر و كمي آب توت فرنگي آنقدر بزنيد تا كاملاً سفت شود، خامه را آنقدر بزنيد تا فرم بگيرد و ژلاتين و آبميوه را در آن بريزد البته به تدريج تا كاملاً پف كند. آنگاه خامه را به مايه تخم مرغ اضافه كرده و به آرامي مايه را مخلوط كنيد سپس مايه را در قالبي ريخته و در يخچال بگذاريد تا خود را بگيرد. در هنگام سرو اين دسر آن‌را با توت فرنگي هاي حلقه شده و كمي خامه تزئين كنيد.

 

جهت عضویت کلیک کنید

 

Your Advertisement

Free Invisible Detector
TehroonShop
Ham3d TehroonShop TehroonShop

All Right Reserved By Tehroon Online



__._,_.___


Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

[Tehroon-Online] ::Raz Haye Zendgi ~> Part 10<~::



Send Pm Mehrad
Send Pm  Hamed

Your Advertisement

90 92 30 31 21
LEVELSshop3-4
Forogh-Ads

 

PTP12

رازهای زندگی: قسمت دهم

خداوند درمان هر درد را در ساده ترین راه آن آفریده است. کافی است فکر کنید

 

سلام و عرض ادب و احترام خدمت شما

یک رسم بدی که الان مد شده  مربوط به این مراسم عروسی ما ایرانی هاست.

وقتی میریم عروسی (مخصوصا" از این عروسی با کلاسها)  بعد از کلی بزن و بکوب و حرکات موزون موقع شام صاحب عروسی همه رو دعوت میکنه به میز شام و دور از جون شما با یک بی احترامی خاصی همه رو عین گله به سمت میز میرونه و بعد باید همه باید روی پا باشند و عین زندانی ها که جا واسه ایستادن نیست تنگ هم ایستاده شام بخورند.

توی بشقاب اکثر اینها را نگاه کنید 6 مدل غذای مختلف مثل جوجه و کباب و فسنجون و دلمه و..  که هیچ ربطی به هم نداره گذاشتند و بعدش نوبت دسر و نوشابه... این معده بدبخت میشه میدان کارزار.

بعدش هم نوبت رقص چاقو و ادامه برنامه بزن و بکوب و صرف کیک و بعدش بدن حسابی عرق میکنه !!!!بعد ساعت 2 شب موقع خواب  تا صبح باید پشتک وارو بزنیم بلکه این مخلوط غذاهای بی ربط با هم بتونند توی معده جا باز کنند

توی باطن قضیه که میریم خیلی وحشتناکه...شما ظرف یک شب فشاری که به معده وارد میکنید معادل تحمیل یک شوک سنگین وزنه 220 کیلوگرمی به بدن هستش که لااقل یک هفته طول میکشه معده با این عدم تناسب کنار بیاد. بعدش هم مشکل یبوست و تخریب مزاج..فرداش عمرا" بشه رفت دستشوئی.

جالبه اکثر ما ایرانی ها این موضوع رو میدونیم..ولی لامصب وقتی چشم آدم به میز شام میافته کنترل کامل از دست میره.

یادتون باشه توی مهمانی ها حتما" از صرف  دو نوع غذای گوشت سفید و قرمز توام خودداری کنید. روی گوشت سفید سس مایونز و نوشابه گازدار نخورید. اگر خورشت برمیدارید از خوردن جوجه کباب صرف نظر کنید. باور کنید این عدم تناسب  عین یک پتک سنگین به معده میمونه .

موضع مهم بعدی: الان فصل گوجه سبز هستش..کسانی که به دلیل نوع آنزیم معده از بوی بد دهان رنج میبرند موقع صبح 8 تا دونه گوجه سبز ناشتا میل کنند. مشکل بوی بد دهان تا مدتها از بین میره.

و اما:

بارها گفتم: درمان تمام بیماری ها حتی صعب العلاج در طبیعت وجود داره.خداوند درد رو که داد درمان رو هم به ساده ترین شکل به ما داد و به قول بعضی از دوستان فضول نمیخواد..لازم نیست دست توی طبیعتش کنیم و ترکیبات شیمیائی بسازیم..

 غرب و صهیونیسم هرطور که شده میخواد ما مسلمانها و شیعه ها را از تغذیه سالم و درمان طبیعی دور کنه و این داروهای وحشتناک شیمیائی را به خورد ملت ما میدهند.

به عنوان مثال: ما گیاهی داریم به نام مرزنجوش! این گیاه توی ترکیب 45 نوع داروی مسکن و گوارشی وجود مستقیم داره و ایران تنها تولید کننده این گیاه و صادر کننده این گیاه تا 3 سال قبل بود و جالبه که این گیاه در حال حاضر توی کشور ما وجود نداره و  تمام پیش فروش شده است.و به نوعی به قحطی این گیاه رسیدیم.

الان عصاره و گیاه مرزنجوش از ایران میره اون طرف و میباست با قیمت بالاتر توی بسته بندی دوباره از طریق غرب خریداری کنیم.

اینها را گفتم که توی خرید داروهای گیاهی خیلی دقت کنید. پنجاه درصد ترکیبات گیاهی که از جاهای نا معتبر خریداری میشه فاقد ارزش غذائی است و هیچ کاربردی نداره و باعث میشه دید بیماران و خریداران نسبت به گیاه درمانی منفی بشه.

و اما یک توصیه مهم برای کسانی که تبخال میزنند! بعد از تبخال حتما" مسواک خود را عوض کنید. مسواک عامل مستقیم انتقال ویروس تبخال به دیگران و خود شخص در روزهای آتی هستش...شما وقتی تبخال میزنید و شب دندان خود را مسواک میکنید! ویروس ها توی محیط مرطوب مسواک زنده باقی میمانند و برای روزهای آتی به سراغ شما می آیند. از همه بدتر وقتی که مسواک شما توی لیوان کنار مسواک بقیه هستش! بقیه رو هم گرفتار این ویروس میکنید.

برای درمان تبخال روی یک تکه یخ. نمک و ترخون تازه بریزید و روی محل تبخال قرار بدهید ...زود خوب میشه!

قرار بود طرز تهیه چائی مورد علاقه حضرت علی (ع) را براتون بگم: 1 قاشق غذاخوری بادرنجبویه در یک قوری و 2 لیوان آب سرد به همراه مقداری نبات. این چائی طبیعت خیلی گرم دارد و مقوی قلب و اعصاب - خون ساز و آرام بخش و ضد خواب های وحشتناک میباشد.

در مورد طبیعت داروهای شیمیائی: قرص: گرم و خشک - شربت : گرم و تر - سرم ها سرد و تر میباشند.

این بدان معنا است که اگر مثلا" طبیعت شما: دموی (گرم و تر) هستش جهت درمان بهتر و سریع تر از سرم استفاده کنید و....

مشخصات افراد دموی که طبیعت بهاری (گرم و تر دارند):  سرخی رخسار -  جوش در بدن - سرعت رشد در مو - سیاهی غلیظ و دیر سفید شدن مو - سرخی زبان - ترشحات معمولی بینی - خمیازه - درد پیشانی و سر - میل به خواب - دست و پای کرخت میباشد.

برای افراد دموی مزاج حجامت تاثیر فوق العاده دارد.(برای قسمت های بعد راجع به افراد صفراوی صحبت میکنیم)

و اما برای افرادی که مشکل کمبود تمایلات جنسی دارند میخواهم فرمول ترکیب گیاهی به نام "آفرودیت" را ذکر کنم

این ترکیب شامل 65 درصد گیاه خارخاسک - 29 درصد عصاره دارچین - 5 درصد عصاره زنجفیل و نیم درصد کلاله زعفران میباشد. این ترکیب حاوی فلاونویید میباشد  و با توجه به داشتن استروییدهای مختلف باعث تحریک اسپرم میشود و قوه  جنسی را بالا میبرد.

بریم سراغ جواب سئوالات شما:

مهدی از تهران: جهت درمان سکته مغزی: اول از بازوی چپ خون کم کنید.بعد 75 گرم گیاه افتیمون را در یک لیتر آب بجوشانید تا یک سوم آب باقی بماند . بعد با شکر آب صاف کردهء آن را قوام آورید و هر روز صبح و عصر هر بار یک قاشق چایخوری میل کنید. جهت صاف کردن صورت و لبها مرتب لبها را غنچه کنید و سوت بزنید یا فوت کنید و این کار را تا نتیجهء کامل دائم تکرار کنید. پیاز و کنگر فرنگی زیاد میل کنید و از چربیها- مغز گوسفند - الکل - مواد نشاسته ائی - راه رفتن سریع - سرمای زیاد - دود غلیظ پرهیز نمائید.

سعیده از تهران: برای درمان عصبانیت: 250 گرم خرفه را در یک لیتر آب جوش دم کنید و بنوشید .

نسخه دوم: روزی سه تا 9 مرتبه آب خنک را در کف دست بریزید و در دماغ استنشاق کنید.

نسخه سوم: پنج تا شش گرم گل افسنطین را در یک لیتر آب جوش دوازده دقیقه دم کنید و با عسل شیرین کنید و پس از هر غذا یک فنجان بنوشید.

هانیه از کرج: جهت برطرف کردن موی اضافه در پلک چشم: اول با موچین ضد عفونی شده مو را بکنید و بعد به جای ان آب شاهتراه را با صمغ مخلوط و بر آن بمالید. مانع روئیدن مجدد میشود.

شیوا از اهواز: برای درمان ضربه خوردگی چشم سیب زمینی خام را رنده کنید و روی آن بگذارید و ببندید.

برای درمان تار شدگی چشم کمی انقوزه خشک را مانند غبار بسائید و در چشم بکشید و آبغوره زیاد استفاده کنید  و از صرف سبزی خوردن - خرمای خشک نمک و جگر سفید و شهوت رانی در اول شب خودداری کنید.

ابراهیم از  یزد : برای اینکه خواب شما سنگین شود پانزده تا سی گرم رازیانه را در یک لیتر آب سرد بجوشانید . بعد ده دقیقه دم کرده و سپس آب را صاف کرده و با عسل شیرین سازید و بعد از غذای شب میل نمائید.

برای بی خوابی پیرمردها و پیر زنان یک سیب درختی قرمز یا آب آن را میل کنید و بخوابید و از چائی خوردن در هنگام شب و سیگار کشیدن خودداری نمائید.

در پایان دوستانی که تمایل دارند از طریق برنامه های کانون طب سنتی به وزن دلخواه برسند و سلامتی خود را حفظ کنند میتوانند با تلفن های کانون طب سنتی تماس بگیرند.

 سلامت باشید

نویسنده مقاله: آرش روشن

تلفن کانون طب سنتی ایران مشاوره رایگان :

021 88336487-88336488

جهت عضویت کلیک کنید

 

Your Advertisement

Free Invisible Detector
TehroonShop
Ham3d TehroonShop TehroonShop

All Right Reserved By Tehroon Online



__._,_.___


Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

Blog Archive